[질문]
소식이라면
식사량을 어느 정도로 제한을 해야 하는지요. 혹은 과일을 먹으려면 어느 정도까지 먹어도
되는지 알려 주세요. 밥보다는 과일이 더 먹고 싶네요.
[답변]
소식때의
음식 종류는 죽, 한식, 양식 등 모든 음식이나 다 가능합니다만,
수분이나
지방이 많은
음식은 피하시고 짜고 매운 음식도 식욕과 갈증을 유발하므로 좋지 않습니다.
어떤
종류이든지 적게 먹을수록 효과적이라는 것을 잊지 마시고 저칼로리 한식 위주 식단을 위주로
섭취해 보세요.
칼로리로
표현을 하자면 하루 300kcal 정도로 조절하시면 되며, 보다 자세한 내용은
홈페이지내에
백비커뮤니티->백비 100% 활용하기 -> 백비 단식 소식 메뉴를 참고하시면
됩니다.
과일도
가능한데 원푸드류로 계속 드시면 영양 불균형이 되므로 가끔 대용하시고 전체적인 칼로리는
마찬가지로 300kcal 정도 선에서 조절하시길 권합니다. |
