<table cellpadding="0" cellspacing="0" border="0" width="550"> <tr> <td width="60" height="25" align="center"><b><font color="#8b8b8b">[질문]</font></b></td> <td><b><font color="#008000">소식 중 군것질?</font></b></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" bgcolor="#CCCCCC"></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="10"></td> </tr> <tr> <td valign="top" align="center"><b><font color="#8b8b8b">[답변]</font></b></td> <td valign="top" style="line-height:19px; padding-top:1px;"> 과자를 아주 조금만 먹는다면 문제될 것이 없습니다. 하지만 제과회사에서 만든 과자는 포화지방 혹은 트랜스지방 함량이 대단히 높습니다. 과자를 종이 위에 얹어두면 금방 기름이 번집니다. 지방함량이 높은 음식을 먹는다는 것은 우리 몸에서 빠르게 지방으로 축적된다는 이야기입니다. 다른 영양소들은 간에서 가공을 해야 체지방으로 바뀌지만 지방종류의 음식은 체지방으로 직행합니다. 탄수화물이나 단백질은 소화 흡수과정에서 85% 정도만 몸에 저장되지만 지방은 98% 이상 몸에 바로 흡수됩니다. <br> 과자나 빵에 포함된 지방은 트렌스 지방산으로 우리 몸에 독소로 작용합니다. 과자 속에 들어있는 보존료도 마찬가지이구요. 다른 종류의 간식도 많으니 가능한 과일 같은 자연식품을 드시길 권합니다. 소식기간인 만큼 맛만 보시는 정도의 소량이면 문제가 되지는 않습니다.<br> 소식기간 중에는 하루 300kcal 정도의 열량을 허용합니다. 한끼 식사를 1/3 정도 꼭꼭 천천히 드시고 간식은 맛보기 정도로 진행하세요.<br><br> </td> </tr> </table>
