드디어, 두달간의 백비다이어트 1,2차를 모두 끝냈습니다.
먼저 제가 진행한 1,2차 프로그램을 한번 정리해 볼까요?
저는 43세의 직장맘입니다.
일에,육아에,살림에 스트레스 많고 음식조절이 어렵지요.
게다가 기초대사량도 떨어지고 다이어트
요요도 여러 차례 반복해서,
왠만한 감식이나 절식으로는 꿈쩍도 안하는 어려운 상태였습니다.
친구가 그러더라구요.
"얘, 우리는 이제 이뿐 척할 시간도 10년 안 남았다. 그 후엔 주책이야."
맞아요. 아이들 키울때 정말 밥도 코로 먹는 거 같이 바빴고...
지금이 아름다움에 매달릴 마지막 시간이지요.
저와
비슷한 40대 직장맘들 이제 자신을 찾아, 용기를 내세요.
+++++ 시작 전 나의 상태
+++++
나이 : 43
신장 : 158cm
시작 몸무게 : 78kg
사이즈 : 치수는 모르고, 77도 작아지면서 88 섞어서...
ㅠ.ㅠ
백비 시작할 때 나의 상태 :
- 다리꼬기 절대불가, 아빠다리도 힘에 부침.
- 방석 식당 기피.
- 발톱 깍다가 다리
쥐남.
- 신발 신으려고 구부리면 머리로 피 몰림.
- 화장실 마무리 끙~~ 힘듦.
- 운동하면 손발이 붓고, 자고 일어나면
베개무늬가 반나절.
+++++ 1차 프로그램 +++++
기간 : 10/15~11/14
목표 : 다들 그렇듯이 10kg 목표
프로그램 : 역시 다들 그렇듯 5252 선택
진행결과
: 단식 18일, 소식 10일, 일탈 2일
감량 결과 : 7.5kg 정도
최종 몸무게 : 70kg
결과적으로 단식이 꽤 많았으나. 5252 순서를 지키지는 못했어요.
대신에 절대 무너지지 않고,
단식소식이 뒤바뀐 날도 거의 단식같은 소식을 했습니다.
그래도 7kg 감량은 나름 10kg를 목표했기에 이룬 쾌거이지요.
1차에 몸무게 변화보다 더 놀라운 것은
사이즈 변화와 몸이 느끼는 가벼움입니다.
윗배까지 숨도 못쉴 지경으로 복부비만이었는데... 배는 쑤~~욱 들어갔구요.
얼굴에 베개의 무늬가 매일같이 베겨날 정도로
부었는데...
얼굴 붓기도 전혀 없고, 피부가 환합니다.
발도 평소에 불편하던 신발들이 헐렁헐렁할 정도로 붓기가
빠졌어요.
이것만으로도 이제 정말 살 것 같았습니다.
보름정도 이후부터 팔,겨드랑이,등,허리,허벅지 할 것 없이 전체적으로
옷입고 움직이기가 수월하고 편해지더니,
한달정도 지날 즈음에는 66사이즈 옷이 맞았습니다.
77도 갑갑해지던 것이 66 옷들이 타이트하게 들어가기 시작했어요.
+++++ 2차 프로그램 +++++
기간 : 11/15~12/16
목표 : 이번에야말로 꼭 10kg 목표
프로그램 : 이번에는 단식4소식3 4343
선택
진행결과 : 단식 11일, 소식 16일, 일탈 3일
감량 결과 : 3.5kg 정도
최종 몸무게 : 66.5kg
2차는 정말 단식 하기가 어려웠습니다.
연말이라 모임도 많고, 무엇보다 아무것도 먹지 않는 것이 진력이
나서...
배불리가 아니라 무언가 맛을 느끼고픈 욕구를 누르기가 어려웠습니다.
그래서 단식을 많이 못했지만...
그래도 그동안
방문한 적 없는 사랑방도 열심히 나가고,
친친이벤트도 함께 하면서, 그렇게 하니까 끝까지 포기하지 않았어요.
2차 프로그램부터는 살은 많이 빠지지 않았지만...
정말 옷 사이즈는 현격한 차이를 보이게 되었습니다.
보통 67kg라면 아직도 77사이즈 옷이 빡빡해야 정상인데,
66사이즈 옷들이 잘 맞는 기이한 현상이...
몸무게에 비해 옷 사이즈가 작아지고,
무엇보다 정말 머리부터 발끝까지 골고루 빠져서 모든 곳이 편해졌습니다.
워낙 하체가 튼실하지만... 상체는 66 사이즈가 잘 맞고 예쁘답니다.
그리고 얼굴색이 몰라보게 환해지고 맑아졌습니다.
저는 백비프로그램과 함께 피부과의 레이저 10회 시술을 받고 있는데요.
두가지가
상승효과를 내고 있는거 같기는 합니다. ^^
두달동안의 자신과의 싸움에서 이기고,
보람찬 감량으로 2014년을 마감하게 되어서,
그 어느해보다도 큰 일을 해낸것만 같은 뿌듯함이 가득합니다.
아직 끝나지 않았지요.
이벤트 분으로 지속할 3차 다이어트와
백비인뉴트리언트로 진행할 유기지까지
계속해서 후기를 올리도록 할께요.
저는 두달 진행하면서...
- 일기장 개근 : 30봉 + 30봉
- 후기 + 투베 : 10봉 + 2봉
- 친친이벤트 : 60봉
- 사랑방개근 :
골드회원 푸드파이터 10봉
이렇게 많은 사례분을 모았습니다. 이걸로 3차 거뜬하네요.
3차에는 반드시 목표 달성하겠습니다.
여러분들도 모두 목표
달성하시고, 한해 잘 마무리 하세요. ^^
+++++ 3차 프로그램 계획 +++++
기간 : 12/16~01/15
목표 : 추가감량 7kg 목표 (반드시 50대 몸무게 진입 !!)
프로그램 : 소식으로
하려고 했으나. 단식4 소식3 프로그램으로 계획
최종 몸무게 목표 : 59kg
(*12월 18일에 [사라다]]님께서 백비사랑방 코너에 [투베]로 채택된 글을 이전한
것입니다.) |
