이렇게 하면 빠질까요?   살빼장!

Posted at 2006-08-08 18:37:25

저는 나이는 어리지만 두 아이를 둔.지극히 평범한 스물여섯 애엄마입니다.워낙 평소에 움직이는걸 싫어하고.밥을 좋아하는지라.애 낳았다는건 핑계고.그래서 몸무게가 처녀적보다 무려 12킬로나 늘었습니다.이번에 큰 맘먹고 살 좀 빼볼려고 노력하는데.자꾸만 조급심이 생깁니다.이제 5일째인데 말이죠.아침.점심은 대략 잡곡밥 1/2 공기하고 된장찌개나 미역국을 먹고.저녁엔 토마토 하나와 사과 1/2을 먹습니다.간식으로 청국장가루하고 오렌지쥬스 150 1/2 커피 한잔을마시고 있습니다.운동은 일주일에 다섯번씩 고정자전거 15분하고 런닝머신으로 조금 빠르게 30분씩 걷습니다.이렇게 꾸준히 하면 살이 빠질까요?혹시 제가 모자란점이 있다면.알려 주세요.뭘 더하고.뭘 덜 먹어야 하는지.

김은정 2006-08-26 05:48:00 - 먹는건 잘하고있어요 부족한건 없습니다^^; 대신 운동량을 좀더 늘리면 더 효과적으로 빨리 빼실수 있겠죠^^;  hhy1202 2007-01-24 12:10:00 - 운동이요. 줄넘기가 런닝머신보다 훨씬 소모되는 칼로리가 높아요 ^-^ 35분만 해도. 꽤 높던데요 ? 근데 런닝은 30분에 백몇갈로리밖에 안되더라구요 . 줄넘기 한번해보세요^-^  김소애 2007-05-14 19:17:00 x 줄넘기를 30분 하는건 힘들지만 걷기를 1시간 하는건 쉽습니다.. 걷기를 1시간 이상 해보세요  파죽지세 2007-06-13 18:28:00 - 그리고 근력운동을 곁들여서 기초대사량을 높여주세요~ 그럼 몸도 탄탄해지고 운동효과도 점점 더 좋아질거 같아요 화이팅^ ^

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저는 나이는 어리지만 두 아이를 둔.지극히 평범한 스물여섯 애엄마입니다.워낙 평소에 움직이는걸 싫어하고.밥을 좋아하는지라.애 낳았다는건 핑계고.그래서 몸무게가 처녀적보다 무려 12킬로나 늘었습니다.이번에 큰 맘먹고 살 좀 빼볼려고 노력하는데.자꾸만 조급심이 생깁니다.이제 5일째인데 말이죠.아침.점심은 대략 잡곡밥 1/2 공기하고 된장찌개나 미역국을 먹고.저녁엔 토마토 하나와 사과 1/2을 먹습니다.간식으로 청국장가루하고 오렌지쥬스 150 1/2 커피 한잔을마시고 있습니다.운동은 일주일에 다섯번씩 고정자전거 15분하고 런닝머신으로 조금 빠르게 30분씩 걷습니다.이렇게 꾸준히 하면 살이 빠질까요?혹시 제가 모자란점이 있다면.알려 주세요.뭘 더하고.뭘 덜 먹어야 하는지.