|
|
|
|
|
Posted at 2010-11-08 21:37:26
|
Untitled Document
 |
 |
 |
|
| 허리 경락 마사지는 목욕 전후와 잠자리 전후에 하면 더욱 효과적이다. 팔을 허리 뒤로 돌린 뒤, 양
손바닥으로 허리뼈를 문지른다. 허리뼈를 중심으로 상하를 강하게 28회 문지르면 된다. 평소에
허리가 약하거나 아프고, 자궁이 약한 사람은 28회를 1세트로, 하루 세 번 마사지 한다. |
 |
|
| 양손으로 왼쪽 허릿살을 잡아 앞쪽으로 끌고 오면서 비튼다. 왼쪽이 끝나면 같은 요령으로 오른쪽
허릿살을 비튼다. 한 번에 28회씩 하루 2번 정도 하면 된다. 이곳을 강하게 자극하면 상체 지방이
수축되어 허리선이 잘록해지며 담 결림, 어깨 결림, 눈 떨림, 시력회복, 대장의 윤활작용에 매우
효과적이다. |
 |
|
| 허리 라인의 망치는 복병은 변비이다. 평소에 미역이나 김 등의 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여
변비를 예방하는 것도 날씬한 허리를 만드는 방법이다. 특히 마늘을 까서 식초에 넣고 절여서 매일
세 개 혹은 네 개씩을 규칙적으로 먹으면 허리가 날씬해지고, 혈색이 고와지는 효과가 있다. |
 |
|
허리 타올 마사지는 목욕이나 샤워를 한 후 몸의 물기를 닦고 난 후 하는 것이 가장 효과적이다.
타월을 허리에 감싸고 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 서서 양손으로 타월 양끝을 잡고 양쪽 허리선이
조금 아플 정도로 강하게 마찰한다. 이 동작은 처음에는 28회로 시작하고, 그 다음부터는 28회씩 3번
되풀이하면 효과적이다. |
|
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
4216 |
2012-01-04 22:23:54 |
- |
| 양손으로 왼쪽 허릿살을 잡아 앞쪽으로 끌고 오면서 비튼다. 왼쪽이 끝나면 같은 요령으로 오른쪽 허릿살을 비튼다. 한 번에 28회씩 하루 2번 정도 하면 된다. 이곳을 강하게 자극하면 상체 지방이 수축되어 허리선이 잘록해지며 담 결림, 어깨 결림, 눈 떨림, 시력회복, 대장의 윤활작용에 매우 효과적이다. |
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
