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Posted at 2010-11-08 21:37:26
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4216 |
2012-01-04 22:23:54 |
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| 양손으로 왼쪽 허릿살을 잡아 앞쪽으로 끌고 오면서 비튼다. 왼쪽이 끝나면 같은 요령으로 오른쪽 허릿살을 비튼다. 한 번에 28회씩 하루 2번 정도 하면 된다. 이곳을 강하게 자극하면 상체 지방이 수축되어 허리선이 잘록해지며 담 결림, 어깨 결림, 눈 떨림, 시력회복, 대장의 윤활작용에 매우 효과적이다. |
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