제가 키161/몸무게53 인데요..
4키로에서 5키로 정도 뺄려고하는데..
매일 밤에 운동을하는데요!! (줄넘기 1000개 정도)
근데 몸무게가 늘엇어요!!!!!!!
그래서 다시 계획짰어요..!
아침: 밥 3분의2+ 반찬
점심: 밥 반공기 +반찬
저녁: 밥 반공기+ 반찬
그리고 간식이 너무땡길때는...
귤 2~3개나 두유 100칼로리되는거 먹을라구요!
운동 줄넘기500~1000개나
아침엔 산에 올라갈려구요
어때요??
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