| HTML Document 아침에 요새는 한 9시쯤일어나서 10시쯤 아침을 먹구요 아침엔 그냥 김치에다가 밥 반공기요 그리구 2시쯤 점심을 먹어요 점심땐 밥 한공기 약간 못채워서랑 또 반찬은 보통 반찬이구요 저녁은 5시반쯤에 밥 3분의 1공기랑 김치? 대충 이렇게 먹구 6시이후부터는 아예 금식이요 그리구 군것질은 너무 먹고싶을때 조금먹어요 예를 들면 하루에 호빵한개 정도? 운동은 6시 이후에 티비보면서 책 쌓아놓고 오르내리가 한 30분하구 스트레칭 20분 막춤 20분정도 해요 지금 160/65 인데요 한달만에 7kg이상 가능할까요? 목표는 두달만에 50 이에요! |
