| HTML Document 아침 : 두부 반모 점심 : 밥2/1+반찬 저녁 : 연두부 아침에 일어나서 가볍게 산책 1시간 저녁 먹고 나서 헬스가서 사이클이랑 런닝머신 3~4시간 정도 할려구 생각중이에요 운동 3~4시간 무리라는 거 알지만 적당히만 운동 하니까 실제 소비되는 칼로리는 많지않은데 운동을 했다는 생각에 마음놓고 조금씩 더 먹게 되는 거 같아요 그래서 실제로 살도 아주 조금씩이지만 늘어가고 있네요 설 전까지 보름정도 시간이 있는데 5kg정도 빼고 싶은데 가능할지.... 참고로 전 167/60 그리고 제가 사무직이라 아침 저녁에 운동하는거 빼면 활동량이 거의 없어요 점심은 도시락 싸서 먹구요 |
