| HTML Document 줄넘기 다이어트로 50일만에 7~8kg감량하고 유지중입니다 ㅠㅠ 현재 167cm/47kg인데요 좀 격하게 뺏죠 ㅠㅠ원래 정상이긴 햇는데 갑자기 3~4키로가찌는바람에 충격을 먹ㅇㅓ서 시작한 다이어트가 이렇게까지 빼게 만들엇네요.. 다이어트 할 때에는 정말 500~600kcal밖에 안먹고 줄넘기 하루에 3~4천개씩 뛰고 그랬습니다. 이제 유지 하려고 줄넘기는 격일로 천개씩 하고 요가를 병행해주고있는데요 열흘정도했는데 아직 찌지는 않은 것 같아요 오히려 빠진것 같기도 하구 위가 확늘어나면 안되니까 현재 일주일째 800kcal 먹고 있습니다 그래도 다이어트할때보다는 좀더 먹어주니까 미치도록 배고프다 이런건 아니고 그냥 식사시간이 다가오면 배고프다 할정도? 근데 저번달 생리를 안했어요 극ㅠㅠ 이번달은 기간이 다가오는데 또 안할 것같은 느낌이고 변비는 말도 못하죠 . . 현재 열흘째깜깜무소식 . . 다이어트할때 변비약을 열흘에 한번씩먹어줬는데 내성이 생기는게 느껴지더라고요 그래서 정말 몸을 혹사시키고잇구나 생각들어서 끊엇습니다.. 사실 몸무게가 좀 비정상적이니까 50kg까지는 쪄도 된다고생각하고 있는데솔직히 2~3키로 찌는게 아까운게 현실이잖아요 ㅠㅠ 칼로리 강박증 이런것도 생기고.. 휴 정말 건강하지못하게 다이어트 한 것 같네요 ㅠㅠ 점점 칼로리 늘릴 생각인데 일주일에 100kcal 씩 늘리는 식으로 하면 되는건가요? 운동은 두달~세달정도는 지금처럼 격일제로 줄넘기 천번씩 해줄 생각입니다.. 정확한 기초대사량을 모르니까 그래도 얼른 1000칼로리까지는 만들생각인데 어디까지 올려야 적당할까요? 참고로 하루종일 앉아잇어야하는 고등학생입니다.. -_- 생리다시하고싶고 변도 보고싶습니다 흑흑흑흑흑 조언해주세요 ㅠㅠ 건강한몸으로 다시 돌아가고싶네요 ㅠㅠ |
