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운동을 쉽게 하는방법?
Posted at 2010-02-24 20:25:44
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안녕하세요..
제가 늘 느끼는건데요..
먹는걸로 조절하면 쉽게 몸무게가 줄더라구요
그런데 일정몸무게가 되면 그이상은 잘 안빠지더라구요
저는 먹는건 조절할수있는데
운동이 죽어도 싫더라구요
누구랑 같이 하면 좋은데
지금은 딱히 집밖에 나가기도 싫고해서
지금은 집에서 가끔 스트레칭이나
하늘자전거 정도만 하고있습니다..
참고로 저는 허벅지쪽에 살이 몰려있습니다
어떻게 해야 효과적으로 살을 뺄수있을까요....도와주세요~
이아
2010-02-26 10:22:00
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다리가 두꺼워서 예전에 종아리 수술을 받았었는데요
후에 관리차원으로 가르쳐준 운동이 있어요
편하게 누워서 발목쯤에 맥주병에 수건을 말아서 내려놓고 다리를 들엇다가 힘을빼고
그냥 툭 떨어뜨리는거에요 누워서 티비보면서 한쪽다리 30~50번, 반대쪽 다리 30~50번씩
꾸준히 하면 발목도 가늘어지고, 혈액순환도 잘되서 다리가 날씬해진데요
생각하는 것 만큼 힘든것도 아니고 간단하게 할 수 있는거라서 요즘 아침에 일어나서 30분씩 저도 매일하고있는데 붓기도 풀리는거같고 좋아요~
장은수
2010-04-08 16:25:00
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다이어트 하면서 가장 빼기 힘든부분이 허벅지랑 팔뚝살이죠.
일단 다리가 혈액순환이 잘될수 있도록.. 족욕 같은걸 하시거나
마사지를 하시라고 권하고 싶구요, 그것외에도..
하체 운동을 많이 하셔야겠죠?
슬픈현실이지만 운동없이 살이 빠지진 않아요!!
