| HTML Document 안녕하세요~ 요요를 맞이하여 다시 한 번 다이어트 중인 1人입니다ㅜㅜ 재 다이어트를 시작한지 이제 10일 정도밖에 안 됐는데, 야간에 호프집에서 아르바이트를 하는 바람에 약간은 불규칙적인 생활중이에요. 그래도 나름 규칙적으로 생활하겠다며.. 일 끝마치고 집에 돌아와서 6시 반~7시쯤 벽에 다리를 L자로 하고 하루 종일 서 있던 다리도 풀어주고, 윗몸일으키기도 하고, 스트레칭도 하고 잠을 잡니다. 그리고 오후 2시~2시 30분쯤에 일어나 점심을 먹고 (아침을 먹으라는 게, 다음 끼니 때 폭식을 하지 않기 위해서만 인가요? 아니면 안 먹으면 다음 끼니 때에 밥을 3분의 2정도씩만 먹어도 소용 없는건가요ㅠㅠ 일단 폭식만 안 하면 되겠지~하는 생각만 하고 있어요ㅜ.ㅜ) 4시쯤부터 1시간 동안 훌라후프를 하고 5시쯤부터는 1시간 동안 고정 자전거를 합니다. 이 때! 고정 자전거를 할 때 말입니다... 5분은 미친듯이 빠르게 달렸다가 또 5분은 보통으로 (천천히가 아니라 그냥 보통~) 달렸다가 5분은 또 빠르게, 또 5분은 또 다시 보통으로.. 그렇게 강약을 조절하면서 1시간을 하는데요. 이게 잘 하고 있는 겁니까ㅜㅜ.. 또 저희 집에 6kg짜리 덤벨이 있어서 그걸 두 손으로 잡고 위 아래로 앉았다 서기를 몇 번 하고 한 손으로 들고 반대편 옆구리를 숙였다 폈다를 몇 번 하고.. 뭐 그 정도만 하고 있네요. 음식 조절은 딱히 하는 것 없이, 그냥 점심 저녁을 적당히 먹으면서 군것질을 안 하는 상태예요^..^ 뭔가 먹고 싶다~ 하면 그냥 고구마 반 개, 아니면 스페셜K 우유에 타지 않은 것으로 몇 개 집어 먹는 수준이구요. 거의 군것질은 안 하는 걸로 보시면 돼요^_T 아무튼!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 이제 열흘 정도 됐는데, 잘 하고 있는지 모르겠네여.. 조언 좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ p.s.: 참고로 저는 윗배가 볼록 튀어나왔는데 이건 폭식과식 그런 거 때문에 생긴다고 하더라구요. 근데 이 윗배가 원래 이렇게 좀 딱딱한가요?ㅠㅠ 윗몸일으키기 때문인가요ㅠㅠ |
