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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-04-28 18:50:20
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졸리언니
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2010-04-28 18:56:00 |
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헐헐헐....진짜운동합시다
저도지금 운동중인데요!! 님이랑같은체질인거같아요진짜ㅠㅠ
아다이어트 절실합니다 |
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sada2
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2010-04-28 22:00:00 |
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지금 하는운동도 유산소성 운동인듯 싶네요.
오히려 근력운동 따로 추가하시고 유산소도 조금더 늘려주시면 좋을거같애요
유산소는 빨리걷기가 좋아요. 따로 운동시간 안나시면 이동하실때 최대한 많이 걸어주세요,
피자헛샐러드는 드레싱이 칼로리가 좀 높을텐데 집에서 샐러드 해드시면 더 줗구요
점심도 적당한 양으로 밥먹는게 더 좋아요. 지금 굶으시는거면.. 안좋아요. 너무 적게먹으면 일시적으로 조금 빠지다가 오히려 더 찌기가 쉬워요.
저녁도 좀더 든든한 메뉴 조금더 추가해주시는게 폭식예방에 좋을듯 싶구요.
두부나 삶은계란. 단호박 같은게 좋아요. |
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김주현
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2010-06-19 07:54:00 |
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저는 정말 오늘 이소라다이어트1탄 하고 죽을뻔 했네요..
거의 앓으면서 한 수준.. 엄마..엄마!! 하면서 하다가..ㅠㅠ
2탄도 있는데 그건 내일하고.. 엄마야..정말 죽다 살아난 느낌..
근데 확실히 45분 운동하고 땀 쫙~빼고나니까 뭔가.. 느낌으로 만이라도 살이 빠진느낌..
뭐 이제 시작이지만.. 저도 저번에 밥 완젼 적게 먹다가 빠졌는데 다시 도로... 음.. 그러니까 2kg빠지고 5kg쪘어요... |
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