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한달안에
Posted at 2010-05-07 04:16:45
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정상체중인데요... 경도비만 위험이잇는??? ㅋㅋㅋㅋ
여자 한달안에 허리랑몸무게 얼마나 줄일수잇을까요 ㅠㅠ
방법좀...
쥬쥬
2010-05-13 11:12:00
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한달동안 아침점심 1/2에 싱겁게 먹고 저녁은 곤약에 초장 찍어먹고
하루에 두시간씩 운동-자전거 타기 1시간, 걷고 뛰기 30분, 훌라후프 30분 해서
한달동안 5kg 빼고 허리 2.5인치 줄었습니다.
전체적으로 많이 빠졌었음
다만 섭취량이 소량이라 요요의 가능성이 있으니 관리를 잘해주셔야되요...
저는 관리 못해서 두달만에 도로 다 쪘음...
원하는 만큼 체중 조절 하시면 그때부터는 근력운동을 병행하심이 좋아요...
