| HTML Document 별의별 다이어트를 다 시도해 보았지만 거의 효과를 보지 못했죠. 단순한 것이 진리라는 말이 있는데요 다이어트에도 적용이 됩니다. 반찬을 그대로 먹고 밥만 1/2로 줄이는 방법인데요. 일주일마다 체중이 줄고 있습니다. 많이 빠질때는 0.5kg정도까지 빠지더군요. 7개월정도 해서 거의 20kg을 뺐습니다. 아무것도 안하고 밥만 줄이니까 이런 결과가 나오네요. 단, 주의해야 할 것이 밀가루 음식과 과자,아이스크림과 같은 음식들과는 인연을 끊어야 합니다. 담배는 피워도 되는데 커피는 안되구요. 심지어는 음료수도 왠만하면 먹으면 안됩니다. 되도록이면 물을 드시구요. 이것만 지켜주면 100% 쫙쫙 살이 빠집니다. 163kg에 66kg 하던 몸이 현재 163kg에 45kg 입니다. 이제 이 체중을 유지할려고 합니다. 운동과 적절한 식이요법으로 건강한 몸으로 재탄생 시키려구요. 지인들과 친한 친구들조차도 못알아 보는 경우가 많더군요. 여러분들도 복잡하고 이름도 생소한 다이어트 하지 마시구요. 밥만 줄여보세요. 꾸준히 하시면 효과는 확실합니다. |
