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다이어트 시작할껀데 방법좀 봐주세요

Posted at 2009-10-11 10:25:31

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제가 다이어트를 안해본건아니구요 시작하면 일주일을 못가서 이번엔 제대로좀해보려구요 일단 지금은 160/52구요ㅠ_ㅜ (하비에요 상체는44 하체는55~66)

목표는 160/45입니다. 제가 생각한 하루 일과를 적어볼게요

일단 평일은요

아침=사과한개/바나나한개/무지방우유

학교(20~30분거리)걸어가기

점심=밥반공기/학교에서 나온반찬

5~10분정도산책

저녁=안먹거나 두부아니면삶은달걀

유산소운동과 근육운동

어떤가요 저녁은 멀먹을지 잘몰르겟어요.. 추천해주세요

그리고 아침에는 과일보다는 밥이낳을까요? 학교가서 4교시까지버티기가

좀힘들더라구요.. 그리고 밥에먹을 반찬이나 이런것도 좀추천해주세요 ㅠㅠ

감사합니당



s_line	2009-10-11 13:23:00	-
아침이 너무 빈약한듯해요~ 반찬은 먹고싶은걸 드시되 조금만 드시는게 어떨까 싶네요~평생 안먹을것도 아니구요~전 그러다가 폭식 여러번 왔었어요 ㅠ^ㅠ.


40	2009-10-11 15:37:00	-
저렇게 드실꺼면 간식은 필수예요!~그리구 저녁은 안먹는건 절대 안된답니다 굶어서 뺀건 살이 아니라 근육이기때문에 다시 찌게되있어요 그리고 설마 삶은달걀이 한개를 뜻하신건 아니죠?ㅠㅠ저렇게 드시면 백퍼센트 요요 오구요 몸이 못따라줘요..


동네엑시브	2009-10-11 17:39:00	-
헉..아침이 정말 빈약해영!!아침엔 밥드셔두괜찮아요!!;;


흐규흐규	2009-10-18 18:38:00	-
맞아요 아침 정말 빈약하네요 ㅋㅋ 고등학교 졸업한지 얼마 안되서 그 느낌이 아직도 느껴지는데 진짜 공부하든안하든 학교서 앉아있는 시간 소비하다보면 3교시시작하거나 끝나면 바로 엄청 배고프잖아요 ㅋㅋ 위줄이는 것도 좋은데요 아침은 밥을 드시는게 나아요 ^^


흐규흐규	2009-10-18 18:42:00	-
제 친구 중에서 날씬한 애는 조금 더 뺀다고 할 때 하는 방법인데요, 면, 고기류 아예 안먹어요. 폭식 절대안하고요. 저도 왠만해선 면하고 고기류 안먹으려했는데 ㅋㅋ 맛을 알았으니 ..어째 ㅠㅠ 쨋든 제 생각엔 너무 심하게 확 줄이는 것보다는 반식하면서 운동한시간? 정도 하시는게 더 몸매 이쁘게 빠질듯해요. 제가 봤을때 운동이나 식이요법은요. 진짜 장기간으로 하지 않는이상 시작안하는게 나아요. 운동을 할거면 다이어트만 목적이아니라 평생한다 생각하시고 하셔야되듯이 밥도 그렇다고 봐요 요요 있는 사람들보면요 ^^; - 제 생각이였어요. 참고만하세요. 다 맞는 말은 아니니까요~~

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