| HTML Document 다이어트 14일째 중이구요 현재: 164/53 입니다 운동은 아침에 수영1시간 (주 3일) 저녁에 공원가서 1시간 정도 걷구요 식단은 아침은 과일(바나나or 천도복숭아)+닭가슴 or 단호박찜 점심 과일+채소+닭가슴이나 곤약 저녁 양배추+닭가슴+달걀흰자+우유 이렇게 먹는데요 ㅜㅜ 물도 하루에 2L 씩 먹는데 배변을 못봐요 ㅜ 3일에 1번?? 그것도 토끼똥처럼 작게요 ㅜㅜ 적게 먹는편도 아닌데 ㅜㅜ 화장실갈때마다 죽겠음 ㅜㅜ 원래 변비가 있긴 있어요 ㅜㅜ.. 제 식단에 문제가 있는건지 ㅜㅜ 과일 엄청 좋아해서 과일도 많이 먹고 채소도 많이 먹는데 방구만 시도때도 없이 나오고 ㅜㅜ 방구 정말 마니 나와여 ㅜㅜ.. 우유 좋아해서 우유 매 식사마다 먹는데 저지방 우유 먹는데 우유 마니 먹는건 안 좋은건가요??ㅠㅠ |
