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지금도 수영장 가셔도 돼요...저는 다...
아직 어리시니까 충분히 빼실수 있어...
저도 그랬어요... 진짜 미친듯이 살 ...
잘모르겠지만 왠지 안좋을거같은데요...

쉿! 비밀이야!

솔직하게 털어놓자, 익게!

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우울증 폭식...ㅜ_ㅜ 욕좀해주세요..

Posted at 2010-07-29 09:19:39

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안녕하세요 ㅜㅜㅜㅜㅜ

22살 다이어트중인 여자입니다.

거의2달반정도를 식사조절로만 62->55 로 살을 뺐습니다

그런데~ 그런데!!!!!!!

아..요즘 우울증도 오고... 거기다가 2틀전 시작한 생리때문에 인지

훨씬더 우울해지기 시작하면서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어제 저녁 10시쯤 친구와 소주1병반(저혼자만;) 다행이도 삼겹살은 딱 3조각을 3등분해서..

왕큰 상추에 구운마늘과 김치랑 파절이만 넣어서 나눠서 싸먹었습니다...

아 그런데.. 여기까지는 괜찮았는데...

집에 오면서 취하기 시작하면서...-_-;;;;;

집에오자마자 보이는 초코크림빵?? 그걸 한개를 쳐묵쳐묵하기시작하면서..

옆에 식빵이 보이길래.. 식빵에다가 쨈을 덕지덕지 발라서 그것도 식빵을 위에 한개 더 겹쳐서..

막 먹기 시작했습니다 ㅜㅜㅜㅜㅜ

그리고선 먼가 더 먹고싶었는지;;; 평소 먹던 다이어트용에너지바를 한개를 야금야금먹고..

강냉이? 밭두렁같은 옥수수튀긴과자를 입에 막 털어넣었습니다..

하하하하하하하하하....ㅜㅜㅜㅜ

그리곤 거의 1시가 넘어서.. 나도모르게 잠들어버렸구요..

이렇게 야식으로 폭식을 한걸.. 어떻게하면 살이 불어버리는걸 방지 할수있을까요? ㅜㅜ

그리고 제가 평소에서 술을 좀 즐겨하는편인데..

그래도 다이어트하고나서 술을 먹을때 안주를 안먹고 술만먹는편이거든요..

그것도 소주;; (맥주는 안먹어요 ㅜㅜ) 술만먹었을때는 오히려 살이 빠졌는데...

어제는... 큰일났습니다. ㅋㅋㅋ

폭식예방할수있는방법 좀 가르쳐주세요!!

식사조절말고.. 휴대폰 배경화면에 해놓을수있는..

예방글? 머.. 그런거? ㅋㅋㅋㅋㅋ

부탁드려요!!!

그리고 욕좀 해주시면 감사 ;;



휴지	2010-07-29 09:30:00	-
저는 폭식 예방 따위를 위해 일찍 자요 ㅋㅋㅋ 그럼 다음 날 아침에 일찍 일어나거든요 아침에는 살이 잘 안 찌니까 폭식을 하더라도 6시 전에만 했구요 26일 됐는데 5키로 뺐어요. 물론 폭식 때문에 2kg 쪘었고 다시 뺀거예요 ㅋㅋ 날씬한 사람을 보면 식욕이 더 돌아서 폭식하고 싶대요. 그러니까 날씬한 사진 같은 건 배경화면 안 하는 게 좋고 예방글은 잘 모르겠지만 다이어트 하는 계기를 자꾸 생각하는 게 좋은을 것 같아요 ㅠㅠ


김소운	2010-07-29 16:21:00	-
저는 다이어트 시작전에 치킨한마리 다먹고 사이다 꿀꺽꿀꺽 오나전 돼지년이었음. 폭식을 달고살았었듬.. 지금은 꾸역꾸역참고있어요 조금이라도 흔들린다 싶으면 그냥 버려요 바로 쓰레기통 고고고


차서연	2010-07-29 17:18:00	-
지금부터라도 운동할 생각을 하세요. 폭식 그거 시간이 지날수록 심해지면 심해지지 더 나아지지 않아요. 운동안하고 빼는 거 유지도 어렵거니와 요요 당연히 옵니다 지금부터라도 개념다이어트 좀 하시길


크리스	2010-07-30 02:43:00	-
사람몸에 반응이 오려면 2~3일 걸립니다.... 그러니...몸에서 완전흡수되기전에 다음날 조절하고... 운동하시면 됩니다... 폭식했다고....죄의식에 사로잡혀 스트레스 받지마시고.. 지금당장....나가셔서...좀 걸어보세요.... 스트레스 받으면 살 더 찌시는거 아시죠??? ㅋㅋ


모델이되고파♡	2010-08-08 00:39:00	-
우울할때 요가 해 보세요~ 유튭이나 네이버등에 요가동영상 깔렸으니 함 따라해보시구요.. 클래식 음악 틀어놓고 명상도 좋구요 아님 앗싸리 시끄러운 음악들으며 막춤 추셔도 좋구요, 크게 노래 부르는 것도 효과 있어요~ 활동적이신 분이라면 달밤에 조깅도 괜찮겠네요^^ 밤엔 친구들 만나더라도 술마시거나 저녁식사모임보단 테니스던지 탁구던지 배드민턴 같은 운동 같이 하자고 제안해 보시는건 어떠세요?


고마담	2010-08-13 21:56:00	-
정~~~말 힘들어요 식이요법 어느날 갑자기 찾아오는 식욕은 정말 어찌 할 수 없죠 뭘 먹을때 천천히 오래 찝고 10분만에 다 먹을것들 20분으로 늘려서 천천히 먹어보세요 그러다보면 포만감오고 오랫동안 먹게되니까 적게 먹었으니 여기서 멈추면 살은 찌지 않겠구나~ 하고 생각하면 마음이 편해집니다 음식을 쓰레기통에 버리는건.. 너무 아깝잖아요 아예 처음부터 조금만 만들어 드세요 ^^ 아~주 조금 음식 버리는것보다 전기세 조금 더 나가는게 낫잖아요,.... 하하하 전 자취라서 그게 되긴 하는데 .... 폭식에서 다음으로 찾아오는게 거식일 수 있습니다. 먹고 토해버리는 습관 절대 안되요 온몸에 힘이 다 빠져버리고 운동도 못하고 운동을 안해버리면 또 스트레스에 폭식 토하면요.. 얼굴도 부어서 미워지고 실핏줄 터지고. 코피나고..... 다 제가 격었던 일들이에요 정말 슬프더라구요 다이어트가 뭔데 이렇게까지 내가 해야하나 ... 하구 근데 요즘엔 먹어도 천천히 먹으니 살 안쪄!! 하고 생각해버리니까 마음도 편하고 스트레스 덜받고 좋더라구요!


2차다욧 9/26 start	2010-08-16 01:45:00	-
술마시지마.ㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁ 취하는 사람들은 자제력 딸려지는듯.. 취해본적없어서 모르지만..


오주영	2010-11-08 01:00:00	-
제가 근 2년간 술때문에 7키로 쪘습니다. 그나마 10키로 쪘던거 3키로 감량한거에요. 전 정말 술없으면 못살고 술먹고 집에 와서 또 술먹고 안주로 핫도그나 고열량 식품먹으면서 살았었어요. 그리고나서 이제 정신차리고 술 왠만한 자리 아니면 입에도 안대는데요 이게 살 한번 찌면 빼기어렵습디다. 살찌기전엔 마른몸이었고 살 찌리란 생각도 안했고 옷같은건 뭘 입어도 어울리는것 같고 그랬었는데요 제가 가슴이 좀 큰데 살찌니까 더 커지고 등살 붙고 뱃살 붙고 허벅지살 붙고 진짜 옷입기도 싫고 사기도 싫고 밖에 나가기도 싫고 자신감없어져서 살빠진 친구만 보면 미워보이고 그랬었어요. 진짜 바닥 밑까지 내려가서 너무나 큰 후회 하시지말고 꼭 마음 다잡아서 폭식, 폭음하지마세요!! 정말 큰 후회합니다!!


dfsfs	2011-06-16 08:46:03	-
술은 다이어트..... 뿐만이 아니라 건강까지 잃게 해요..... 저도 술때문에 10kg찌고, 위궤양걸렸었는데..... 지금은 뺐지만... 그 과정이 너무 힘들었거든요.... 그리고 술살은 절대 안 빠져요.... 체지방으로 남아서 지금도 저를 괴롭히죠.... 아무리 힘들어도 술은..... 절대. 끊으세요..... 님 건강을 위해서...

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