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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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이렇게 다이어트 하고 있는데 잘하고 있는 건가요~?? |
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Posted at 2010-08-22 12:19:25
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박선혜
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2010-08-24 09:14:00 |
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잘하고 계세요^^ 단기간에 살을빼려고 하지마시고. 아직 어린나이니까 천천히~
장기간을 잡고 빼시는게 좋아요. 어린나이에 다이어트 등으로 생체리듬을 급격이
깨트려 버리면 평생 힘들어요. 지방 덩어리의 몸이 될수도 있고 말랐는데 허벅지나
뱃살은 두툼한 마른비만이 될수 도 있구요. 그러니까..지금처럼 건강하게
먹을꺼 먹으면서 운동열심히 하고 딱 좋으네요..
그리고 너무 고기등을 안먹어 주면 아직 커나가는 청소년기에 힘듭니다.
일주일에 하루 정도는 내 자신에 상을 준다는 느낌으로 고기류도 먹고, 먹고 싶은 음식
드셔주세요.. |
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maya
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2010-09-05 14:49:00 |
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잘 하고 계시는데요 식사량을 조금더 늘려도 될거같아요
나이도 어리니 활동량도 많고 소모도 잘될텐데 운동까지 하니..더 잘될듯 하네요
누가 그러던데요...먹는걸 참지는 않는다고 1주일에 한번정도는 먹고 싶은걸 먹어도 된다고
단 조건은..아침이나 점심에 먹을것. 많이 먹지 말것...이것만 지키면 된다고...
잘 먹고 잘 자라야하는 청소년시기에 영양불균형은 자칫 건강이상으로 올수도 있으니
단백질도 잘 먹고 야채과일도 잘 먹고 적당한 좋은 탄수화물도 섭취해서 건강한 다이어트하길바래요 |
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