HTML Document 와 진짜 음식량을 줄이니까 운동 많이 하던것보다 완전 더 힘드네요! 음식 먹는걸 좋아하는건 아닌데 (정말 맛있는것을 제외하고) 그리고 애초에 그렇게 많이 먹는 편은 아니었는데 거기서 식단을 1/3으로 줄여버리니까 여간 힘든게 아니네요ㅜㅜ 속이 쓰려오고 밥을 먹고도 허전하고 막 그래요ㅜㅜ 제 하루 권장 섭취 칼로리가 1000도 채 되지않는데 그걸 맞추려니 미치것습니다.ㅜㅜ 게다가 어제는 적게 먹는다고 먹었는데 1/4인분의 돈까스가 어째서 그렇게 칼로리가 많이 나가는지!!! 저녁에 다욧트 일기쓰다가 뒤로 자빠지는 줄 알았습니다. 먹은 양은 진짜 먹으나마나할 정도의 양이 었는데... 손바닥크기의 돈까스의 그것도 1/4밖에 안 먹었는데 칼로리가 그렇게나 되다니...ㅜㅜ 운동도 어제 힘이 없어서 고작 런닝머신 40분 했네요.ㅜㅜ 오늘 아침밥먹고 몸무게 재니 1kg감량되어서 기분은 좋긴한데 왠지 밥만 다시 먹으면 원상복귀 될 것같은 불안감이 솔솔~~ 열심히 열심히 뺴야 겠삼요. 아 근데 밥 다먹고 6시 이후로는 정말 아무것도 먹으면 안되나요?? 과일도요??? 그럼 배고프면 어떡해요??? 배고파서 뭘 찾아먹는것 자체를 귀찮아해서 원래 잘 안 꺼내먹었는데 소식하는 요즘에는 속이 쓰려서 도저히 참을 수가 없어서요..ㅠㅠ 방법이 없을까용????? |