운동대신... 조언좀 해주세요... ^.^

Posted at 2011-06-11 00:22:20

제가 키는 작은데 몸무게가 좀 많이 나가요. 155에 70Kg 나가는데요.   다들 "헉' 하며 놀라셨죠?   그래서 식이조절과 운동을 해야 하는데...   제가 식이는 조절하려 애쓰고 있는데요 운동은 넘 시간도 안맞고 몸도 안따라주네요.   핑계에 속하겠죠?   실은 제가 가게를 운영하고 있어요.   손님이 때 맞춰 오는건 아니고 시도 때도 없이 왔다갔다 하는 그런 가게인데요. 아침 8시에 문열어서 밤 11시에 닫거든요. 문을 닫고 나면 집에서 곧바로 자는 것도 아니고 새벽 한시 늦음 두세시에요 늦게 자니 아침에도 너무 피곤해서 늦게 일어나고....   아침 저녁에 운동은 할수 없고 낮엔 가게땜시...  근데 가게에서 계속 왔다갔다 해야하고 계속 움직이거든요 가볍게라도...   다리아프면 잠깐 앉았다 또 일어나고 ...   이건 운동이 안될까요?   아침은 아침겸 점심을 보통 2시 아님 넘어서... 때도없이 손님이 계속 왔다갔다 하니까요...   불규칙한 생활을 하고 있어요. 어떻게 해야 할까요?    조언좀 부탁드려요.   ^.^ 아참 아점을 같이 하면서 배고프니 많이 먹을것 같은데 그건 아니에요.  ㅎㅎ....

=ⓓⓘⓔⓣ= 2011-06-12 20:44:29 - 근데 뉴스에서 보니 하면서 서있는건 오히려 몸에 안좋다고 하더군요. 가게에서 서계시면서 얼만큼 활동반경이 되는지 모르겠는데 솔직히 야외나 런닝머신이 아닌이상  실내 활동반경에서 돌아다니는건 유산소운동은 아니져. 유산소 운동은 말그대로 산소를 소모해가면서 몸을 움직이는건데 실내 활동반경으로는 절대 산소까지 소모할수 없죠. 물론 어느정도의 칼로리는 소모 되겠지만.....  =ⓓⓘⓔⓣ= 2011-06-12 20:49:27 - 그리고 불규칙적인 생활도 다이어트와는 절대 상극입니다. 아침점심저녁도 모자라 간식까지 꼬박꼬박 적당량을 제시간에 챙겨먹어야 식이조절이 되는건데... 더군다나 다이어트시 아침식사의 중요성은 모르는 사람이 없을만큼 중요한겁니다. 잠도 꼭 10시부터 2시까지는 잠이 들어 있어야 몸의 체질이 살찌는 체질로 바뀌는걸 예방할수 있구요. 다이어트 란게 정말 어려운겁니다. 엄청 부지런 해야 하고 엄청 신경써야 하구요.. 돈도 돈대로 많이 들고...그렇게 하지 못하시면 정말 몸만 더 망가지게 될겁니다. 바쁘시다면 다이어트는 나중으로 미루시거나 아니면 시간을 짤르셔서 운동을 하시거나 해야 할거 같네요. 글작성자 답변입니다 2011-06-12 21:59:03 - 다이어트시 아침 식사가 중요자리인지는 알았는데 ㅠㅠ...  가게안에서 있는 제가 어찌해야 할지 고민이네요.  댓글을 보고 나서야 아 그렇구나...  하고 느끼네요...  감사 해요...  차라리 10분 20분 시간나면 가게앞에서 줄넘기를 하는게 더  좋겠네요...  그쵸?  노력하겠습니다..  님들 화이팅!!!

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<P>제가 키는 작은데 몸무게가 좀 많이 나가요.</P> <P>155에 70Kg 나가는데요.&nbsp;&nbsp; 다들 "헉' 하며 놀라셨죠?</P> <P>&nbsp;</P> <P>그래서 식이조절과 운동을 해야 하는데...&nbsp;&nbsp; 제가 식이는 조절하려 애쓰고 있는데요</P> <P>운동은 넘 시간도 안맞고 몸도 안따라주네요.&nbsp;&nbsp; 핑계에 속하겠죠?</P> <P>&nbsp;</P> <P>실은 제가 가게를 운영하고 있어요.&nbsp;&nbsp; 손님이 때 맞춰 오는건 아니고</P> <P>시도 때도 없이 왔다갔다 하는 그런 가게인데요.</P> <P>아침 8시에 문열어서 밤 11시에 닫거든요.</P> <P>문을 닫고 나면 집에서 곧바로 자는 것도 아니고 새벽 한시 늦음 두세시에요</P> <P>늦게 자니 아침에도 너무 피곤해서 늦게 일어나고....&nbsp;&nbsp; 아침 저녁에 운동은</P> <P>할수 없고 낮엔 가게땜시...&nbsp; 근데 가게에서 계속 왔다갔다 해야하고 계속 움직이거든요</P> <P>가볍게라도...&nbsp;&nbsp; 다리아프면 잠깐 앉았다 또 일어나고 ...&nbsp;&nbsp; </P> <P>이건 운동이 안될까요?&nbsp;&nbsp; 아침은 아침겸 점심을 보통 2시 아님 넘어서...</P> <P>때도없이 손님이 계속 왔다갔다 하니까요...&nbsp;&nbsp; 불규칙한 생활을 하고 있어요.</P> <P>어떻게 해야 할까요?&nbsp;&nbsp;&nbsp; 조언좀 부탁드려요.&nbsp;&nbsp; ^.^</P> <P>아참 아점을 같이 하면서 배고프니 많이 먹을것 같은데 그건 아니에요.&nbsp; ㅎㅎ....</P>