줄넘기와 걷기중 하체에 도움이되는건 ㅠㅠㅠ

Posted at 2011-06-30 14:37:15

제가 상체는 괜찮은데 하체에 살이 많은편이에요 ㅠㅠ 그래서 몸무게에비해 위에봤을때 덜나가보이는데 아래보면 더나가보이거든요 ㅠㅠㅠ 그래서 하루에 한시간정도 운동에 1시간 스트레칭 하려고 하는데요 스트레칭을 하체에 중점을 맞춰서 하려고 합니다   그런데 운동할때 줄넘기를 할까 걷기를 할까 생각중입니다 1달째 줄넘기로 7kg뺏는데 평소에 단식도 않았는데 간식도 안먹었는데  4일 안했더니2kg가 는거에요 ㅠㅠ   다리 특히 허벅지살빠지는데 도움이 많이되는 운동은 줄넘기와 걷기중 뭘까요 ㅠㅠ?

똥꼬에마데카솔 2011-07-02 20:18:54 - 저도 허벅지 살 정말 많은데요... 이것저것 해본 운동중으로 볼때 허벅지에는 조깅이 최고입니다. 되도록 보폭을 넓게넓게 뛰실 수록 좋은 거 같아요. 스트레칭도 많이해주시고... 단, 조깅할땐 꼭 스포츠브라 하세요~ 전 덕분에 허벅지 둘레만큼 가슴도 줄었어요 ㅠㅠ

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<P>제가 상체는 괜찮은데 하체에 살이 많은편이에요 ㅠㅠ</P> <P>그래서 몸무게에비해 위에봤을때 덜나가보이는데 아래보면</P> <P>더나가보이거든요 ㅠㅠㅠ </P> <P>그래서 하루에 한시간정도 운동에 1시간 스트레칭 하려고 하는데요</P> <P>스트레칭을 하체에 중점을 맞춰서 하려고 합니다</P> <P>&nbsp;</P> <P>그런데 운동할때 줄넘기를 할까 걷기를 할까 생각중입니다</P> <P>1달째 줄넘기로 7kg뺏는데 평소에 단식도 않았는데 간식도 안먹었는데</P> <P>&nbsp;4일 안했더니2kg가 는거에요 ㅠㅠ </P> <P>&nbsp;</P> <P>다리 특히 허벅지살빠지는데 도움이 많이되는 운동은 줄넘기와 걷기중 뭘까요 ㅠㅠ?</P>