하루 섭취량이요...;;

Posted at 2011-08-11 12:49:08

권유 섭취량은 1800정도 드시라고 하시더라구요(보건소에서 인바디 검사할때 여쭤봤어요) 그런데 평소에 1100에서 1300까지 먹어오다가 1500까지만 먹어도 몸무게가 늘던데 늘려서 먹어도 될까요? 운동은 계단 14층까지 걸어올라가고 내려가고, 돌아다니는 것을 좋아해서 하루에 1시간이상은 꼭 걸어다녀요. 저녁에 1시간 매직훌라후프 돌리구, 세라밴드라는 근력운동기구 받아와서 저녁에 하고있어요. 스트레칭같은 근력운동도 하구요.

라인이멋진여자 2011-08-14 09:29:45 - 다이어트 하실 거면 1100~1300 kcal 먹는 게 맞아요. 키, 몸무게, 나이에 따라 달라지겠지만요..

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<P>권유 섭취량은 1800정도 드시라고 하시더라구요(보건소에서 인바디 검사할때 여쭤봤어요)</P> <P>그런데 평소에 1100에서 1300까지 먹어오다가 1500까지만 먹어도 몸무게가 늘던데 늘려서 먹어도 될까요?</P> <P>운동은 계단 14층까지 걸어올라가고 내려가고, 돌아다니는 것을 좋아해서 하루에 1시간이상은 꼭 걸어다녀요. </P> <P>저녁에 1시간 매직훌라후프 돌리구, 세라밴드라는 근력운동기구 받아와서 저녁에 하고있어요. 스트레칭같은 근력운동도 하구요. </P>