5개월 동안 다이어트 하다가 처음으로 먹고토했어요. 위로해주세요

Posted at 2011-10-08 10:16:11

5개월동안 식이요법 정말 잘하고 생활습관 바꿔서 항상 1000칼로리, 많이 먹어도 1500칼로리 정도. 먹어서 155에 43키로까지 만들었어요. 거의 10키로 감량   어제 너무 외롭고, 힘들고, 정말 혼자사는 것같고, 힘든 일 다 겹쳐서 처음으로 폭식했어요. 아침 점심까지 식이조절 잘 하다가   저녁 10시에 밥 2공기, 김치부침개 한장, 떡볶이, 햄 이때부터 시작됬어요. 오늘 먹고싶었던거 다먹어보자 내일 아침은 됐고 오늘 저녁에 먹고 싶은거 다 먹어보자 초조하고 정신병자처럼 밖에 돈인출해서 돌아다니면서   계란빵 3개, 초콜렛 트윅스 2개, 허쉬초콜렛 쿠키앤크림, 초코아이스크림 한개, 파리바게뜨 빵 2개, 슈크림빵 1개 호두과자 5알   30분동안 다 먹었어요. 먹으면서도 죽고싶었고 나중엔 초콜렛이 맛이 없게 느껴질만큼 단냄새가 싫었어요. 먹고나서 손가락집어너서 처음으로 토했는데 절반만 토한것 같아요. 울고싶고 죽고싶고 어떻게 한 다이어튼데 정말   오늘 아침에 일어났더니 예상은 했지만 배도 볼록 나와있고 배고프지도 않네요   이전엔 딱 보면 쇄골이랑 어깨뼈 분리되서 말랐단느낌이였는데 지금은 쫌 살집 있어보여요. 몸도 부었고요 살쪘겠죠 미친 저녁에 그시간에3000칼로리 .. 그동안 먹고싶은게 얼마나 많았는데 그렇게 정말 정신병자처럼 이렇게 최악으로 먹어보니까 무서워요.   그래서 오늘부터 3일동안 사과다이어트로 한끼에 사과 하나 물많이 마시고 2주정도는 고구마 원푸드다이어트 시작할려고해요...   시작할려고 하는데 우울하고 불안하고 너무 후회스럽고 제가 싫고 싫어요   저 좀 위로해주시고 격려해주세요 정말 저 혼자 살고있거든요   너무 힘들어요 정말

유넹님 2011-10-08 11:44:31 - 먹은걸 후회하고 다시 건강한 삶으로 돌아온다면 좋겠지만 원푸드 다이어트 시작한다고 하시니 좀 말리고 싶네요.. 다이어트할때 가장 힘든점이 주위에 이런 날 이해해줄 사람 없고 친구들을 만나도 마음껏 먹을 수 없다는 것이 그중 하나 아닐까요? 지금 환경이 어떠신진 모르겠지만 마음이 힘들면 몸도 절로 힘들어지고 아마 이런생활이 또다시 일어나지 않을거란 보장은 없을 것 같습니다^^ 5개월동안 건강히 10키로 빼신것 보면 이젠 앞으로 살을 빼는 다이어트라는 개념보단 건강한 몸을 유지하는 기간을 필요로 하지 않을까 싶습니다 너무 강박관념을 가진채로 지내오셨으니까요.. 사람이 혼자서 모든걸 해결해 나가려면 너무나도 많은 고통이 따릅니다.. 생각은 부정적으로, 마음은 나락으로, 몸은 그 마음을 따라가고ㅠ 친구분들을 만나는게 어려우시다면 봉사활동이나 그 외 단체활동을 한번 해보시는건 어떨까요? 지금 본인에게 너무 자신감이 없어지고 자책하시는 것 같아 제가 겪었던 상황에서 해결방법중 하나로 이렇게 말씀드려보는겁니다^^ 힘내세요 보이는게 다가 아닙니다 누구나 타인에게 사랑받을 권리가 있고 자기 자신을 아껴줄 자신감이 있어요 많이 먹은것? 너무 스트레스라면 차라리 2~3일기간안에 미친듯이 운동해버리세요 내가 먹은 것 다 태워없애버리겠따! 라고 생각하시면서.. 자책하는 시간보다 그 시간이 훨씬 의미있습니다^^ 글쓴분이 꼭 힘내셨으면 좋겠어요.. ps)원푸드는 단기적으로나 장기적으로나 추천하지 않을게요~ 건강한 식단으로 꼭 회복하세요!  이정씨 2011-10-09 21:09:05 - 저도 그런적있어요... 하지만 정말 안되요... 참 토하는당시에 비참하고 눈물콧물쏟는건 둘째치고 일단 나중에 끊게된다해도 후유증 남죠.. 턱나오고 주걱턱되는거 글구 얼굴에 피쏠려서 혈관터지거나, 눈혈관이 터질수도 있고 피부나빠지고 그리고 토하면 체중이야 빠질지 모르나 얼굴은 계속 붓구요 누가보면 살찐줄알기도함 토하는거 끊어도 얼굴붓기빼는건 힘들어요 뒤늦게 토하는거 끊으려고 하면 최소한 2-3키로 증가 감수해야하는건 기본이고 3주는 안토해야 그때부터 얼굴붓기 이런거 정상으로 돌아오기시작하고.. 하여간..... 전 2-3달 그러다 어렵사리 끊었지만 아직도 가끔 토하고싶을때 있죠 다이어트하고있는데 많이먹었을때.. 운동으로도 이미 늦은거같은때 그래도 조금이라도 기운내서 운동하고, 내일 마저하고, 그렇게 노력하면 되요 토하면... 정말 안좋음. 정말루 ㅋㅋ 인생 칙칙해지는 지름길이에요  이정씨 2011-10-09 21:14:01 - 그리고 원푸드..... 상황은 계속 악화될거에요 본인을 궁지로 몰아가지 마세요 조급해질수록 님뜻대로 안될거에요.. 제어가 안됨 그냥 맘편하게 가지고 한식소식하고 운동하세요 초조한 그마음 정말 이해되요 그래서 님보면서 나쁘단생각도 안들구요 안타깝고.. 그거 다이어트에 도움안되니까 다시 님 원래 하던대로 잘하시면 된다고 말씀드리고싶네요 지금까지 잘하셨잖아요 지금 하고계셨던 방법이 맞는거에요 ㅋㅋ 원푸드하면 망함 오늘같은 일을 반복하러 가시는거임. 힘내시구 화이팅 ^^ 잘될거에요~  메롱멜롱멜옹 2011-10-11 09:39:49 - 너무 안타까워요! 먹는거에 강박관념이 너무 심하신 것 같네요 원푸드 다이어트 하신다면 또 똑같은 일 반복 하실 거에요 건강하게 드시고 건강하게 운동으로 살뺍시다! 물론 살은 더디게 빠지겠지만 요요도 안오고 더 보람도 느낄꺼에요 화이팅!!  21211 2011-10-11 23:12:52 - 저랑 비슷하시네욤,, 저두 잘하다가 갑자기 폭식하면 그땐 미친거같은데 지나고 나면 바로후회하고 왜먹었을까그러거든요 ㅠㅠ 원푸드 안좋긴하지만 그렇게라도 몸 다시돌아오면 좋더라구욤,, 몸무게에서 한 1kg 정도 더 빼고서 이제 보통식으로 돌아가면 1kg정도 더 불어도 괜찮구요.. 전 가끔가다 케익때문에 미치겟는데.. 초코 좋아하시나봐욤 ㅎㅎ 저두 초콜렛때메고생했죵 ㅠㅠ 단거 자체가 집에있으면안되궁... 하긴 뭐 돈인출해서 돌아다니면 어쩔수없지만요 ㅋㅋ 그냥 배고플땐 제발 지쳐서 잠들었으면좋겟는데말이죠 ㅠ_ㅠ 화이팅하세요^____^  고이 2011-10-13 15:59:02 - 내 몸을 믿으세요 습관화되어있지 않은 폭식으로 인해 들어온 잉여영양분은 거의 다 배설해줄겁니다, 그나마 축적된건 운동하면되고. 하루 폭식한다고 절대 다시 찌거나 요요오지 않아요 심리적으로 육체적으로 얼마나 절제하면서 지내왔는데 하루 그렇게 망쳐서 과도하게 먹어대는 현상은 너무나도 자연스러운 과정으로 보여요 저도 그런적 있고 뭐; 다시 그런일 없고 싶으면 차라리 평소의 섭취량을 더 타이트하게 조이는것보단 오히려 조금 더 늘리는게 예방차원에서 좋을듯해요 하루 1500은 의무적으로라도 드세요 대신 건강한 식단으로 여튼 힘내요 장담하건대 하루 폭식으로 요요는 안옵니다  쎌빠 2011-11-02 01:10:05 - 힘내세요!!!!!!!

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