| HTML Document 안녕하세요 가입하고 처음글을 올리네요.. 다이어트를 하려고 마음먹었는데 어려움이 많아서 글을 올려봅니다.. 168/57 입니다. 고2때까지만해도 168에 49 키로였고 말랐다는 말을 밥먹듣이 들었는데 고3부터 21살까지 살이 엄청쪄서 그런지 여드름도 폭팔하고 특히나 볼살이 그렇게 많이쪗더라구요.. 이때부터 슬슬 스트레스가 쌓이더군요 옷도 짝아져서 못입고... 빼야겠다는 결심을 하게됬어요.. 아무래도 생활습관이 문제인것 같은데요 늦게 자고 늦게일어나고 야식먹고 운동을 전혀 하지않습니다. 우울증도 생겨서 거의 1년을 집에만 있었어요,, 그나마 단것 과나자 초콜릿은 안먹어서 .. 아마 그런것들 좋아했으면 초고도 비만이였을듯; 몇일전에 보건소 간김에 검사를했는데 표준형 비만이라고 하더라구요 근육이 심하게없고 체수분이 부족하고 모든운동능력도 약함이더라구요 그리고 피부에 탄력도 없어요.,, 막 느러지고.; 9키로를 근육으로 바꾸라는데.. 어찌해야 바뀌는지.. 나름 운동해보겠다고 빌리부트 다운받아서 2번하고 포기했습니다. 허벅지 살과 뱃살에 거의 모든지방에 붙어있다고해도 과언이 아닌데.. 요론부의는 어떤운동으로 빼야하는지.. 음식은 또 어찌해야하는지.. 아직은 아는게 없어 그저 막막하네요.. 문론 사이트 가입한이상 많은 정보를 찾아보겠지만 혹시..효과좋은 운동팁 같은거라든지 알려주세요 ㅜㅜ 목표는 원래의 체중 49입니다.ㅠㅠ가능할지는 모르겠네요.. 다이어트 하시는 모든분들 화이팅입니다. |
