-12kg 뺏는데 요요로 5kg 가 도로쪗어요

Posted at 2012-02-12 17:52:25

올해 10월부터 12월까지 허벌라이프 두끼(아침저녁) 에 닭가슴살 샐러드먹고 매일 헬스 2시간해서 두달만에 12kg 를 뺏는데   제가 살을 뺀 이유가 재작년 명절에 젓가락 같던 애가 살이 왜이렇게 많이 쪗냐고 다른애인줄 알았다고 하는 친척들이 많아서   올해 명절에는 절대 이런 말 듣지 말자! 하는 마음으로 독하게 뺀거거든요..   근데 명절지나고 주위에서도 그만빼도 될것같다 딱 보기좋다 하니 그동안 못먹고 운동도 생전 안하다가 죽어라 했던 고통에 보상심리가 생긴건지 1월부터 지금까지 엄청나게 먹고 운동도 띄엄띄엄 했더니 어느새 삼주만에 5kg 가 도로쪗어요   아직 얼굴에 살이 오른정도지만 여기서 더찌면 안될것 같아서 다시 다이어트를 시작하려고 하는데   20일 동안 5kg 도로 뺄수 있을까요 ?ㅜㅜ 어제부터 하루 세끼 허벌라이프쉐이크랑 바나나 2개 먹고있어요.. (총 665kcal) 운동은 사이클 2시간 (1200kcal) 타고 근력운동 30분정도하고요.   조언좀 부탁드려요 .ㅠㅠ

로건 2012-02-13 22:47:19 - 20일동안 5키로.......잔인한 말이겠지만 그냥 다이어트 하지 마세요. 빼도 도로 찔겁니다. 일년 다이어트 생각한다고 치고 한달에 1~2키로만 목표료 잡아도 적어도 12~24kg을 요요 없이 건강하게 뺄 수 있는데 굳이 20일이라는 극단적인 기간을 선택하시는 이유가 무엇인지 생각해보셔요. 단기간에 뺀 살은 살이라기 보단 근육무게+수분무게입니다. 다시 찔 수 밖에 없어요. 운동하면 근육량이 는다는 건 충분히 음식 섭취가 되었을 때의 이야기입니다. 음식 제한하고 운동하면 근손실 100예요. 차라리 운동을 안하는게 낫습니다. 천천히 멀리 보는게 요요 없이 살빼는 지름길 입니다.  냥이어흥하다 2012-02-16 23:06:59 - 5년째 다이어트 중인 1인 입니다. 10키로 목표로 다요트 하다가 두달만에 7키로 빼고 요요오고 이걸 무한반복. 결과적으론 5년동안 5키로 밖에 안빠졌네요 ㅋㅋㅋ 그래서 나머지 5키로는 5개월에 걸쳐 뺄 생각입니다. 천천히 빼세요 저는 정말 미친듯이 유지하려 노력했는데 결국엔 쪄요. 5키로 빼고 2키로 요요 온다면 부피는 4키로 부피로 오더라구요..

답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.

<P>올해 10월부터 12월까지 </P> <P>허벌라이프 두끼(아침저녁) 에 닭가슴살 샐러드먹고 </P> <P>매일 헬스 2시간해서 두달만에 12kg 를 뺏는데</P> <P>&nbsp;</P> <P>제가 살을 뺀 이유가 재작년 명절에 </P> <P>젓가락 같던 애가 살이 왜이렇게 많이 &#51863;냐고</P> <P>다른애인줄 알았다고 하는 친척들이 많아서</P> <P>&nbsp;</P> <P>올해 명절에는 절대 이런 말 듣지 말자!</P> <P>하는 마음으로 독하게 뺀거거든요..</P> <P>&nbsp;</P> <P>근데 명절지나고 주위에서도 그만빼도 될것같다 딱 보기좋다 하니</P> <P>그동안 못먹고 운동도 생전 안하다가 죽어라 했던 고통에</P> <P>보상심리가 생긴건지 1월부터 지금까지 엄청나게 먹고</P> <P>운동도 띄엄띄엄 했더니 어느새 삼주만에 5kg 가 도로&#51863;어요</P> <P>&nbsp;</P> <P>아직 얼굴에 살이 오른정도지만</P> <P>여기서 더찌면 안될것 같아서</P> <P>다시 다이어트를 시작하려고 하는데</P> <P>&nbsp;</P> <P>20일 동안 5kg 도로 뺄수 있을까요 ?ㅜㅜ</P> <P>어제부터 하루 세끼 허벌라이프쉐이크랑 바나나 2개 먹고있어요.. (총 665kcal)</P> <P>운동은 사이클 2시간 (1200kcal) 타고 근력운동 30분정도하고요.</P> <P>&nbsp;</P> <P>조언좀 부탁드려요 .ㅠㅠ</P> <P>&nbsp;</P> <P>&nbsp;</P>