전 현재 중1인 여자 입니다. 다이어트 시작한지는 초등학교6학년 겨울방학 때부터했으니까 7~8달 정도
됬네요.
다이어트 시작 전:153cm/53kg
한달에 2kg씩 감량
현재:154cm/43~44kg
다이어트 전에는, 먹고 싶으면 2~3그릇 먹고 보통때도 밥공기 한가득 담아서 먹었었는데요.
다이어트 시작하고 나서 밥공기에 반절만 먹었습니다. 그리고 줄넘기도 3000개 씩했어요.
너무 힘들더라고요. 사람들이 밥을 그렇게 조금 먹고 운동만 하면 요요온다고..
근데 그때는 요요고 뭐고 살때문에 스트레스 받을때라 어떻게든 빼고 싶어서 그 상태를
유지했습니다.
제가 원하던대로 살은 빠졌어요. 4kg정도..근데 너무힘들어서 중간에 4일정도 폭식을하고 운동도 안하고 놀고
먹기만 했어요. 확실히 살이 금방 찌더라구요. 그래서 다시 마음 잡고 요요 안오게 다시 빼려고 계획을 세웠어요.
밥양은 2/3정도 먹고 반찬은 그때마다 다른데 김치,깻잎,호박 등등 이런걸로 먹었구요. 가끔 고기도 먹고
생선도 먹고요. 김치찌개 같은 걸 먹게되면 양파나 김치만 건져먹어요. 운동은 아침 4시50분 쯤에 일어나서 공복에 줄넘기
1500개(15분)하고요. 줄넘기 끝내고 참외1개나 토마토1개 먹어요. 학교 끝나고 집에와서 줄넘기 3000개(30분)하고 저녁밥 먹고 또
1500개(15분)합니다. 그리고 자기전에 윗몸일으키기 50개,박봄 다리운동 30개씩 1세트해요.
대충계산했을 때
하루에 1350~1500kcal정도 먹는것같고 운동은 줄넘기 6000개,윗몸일으키기 50개,박봄 다리운동 30개씩
1세트 하네요.
살이 정말 조금씩 빠진것 같은데 허벅지나 얼굴이나 옆구리,팔뚝 보면 제가 느낄 땐안빠진것 같거든요?
근데 오늘 재보니까 몸무게가 43.8kg그니까 44kg정도 되는데 지방이 빠진건지 근육이 빠진건지 모르겠어요. 친구들은
빠졌다고 하는데..제가 느끼기에는 그리 빠진것 같진 않은데 다들 많이 빠졌다고 하네요. 저 다이어트 제대로 한건가요?
밥양 늘리거나 운동량 줄이면 요요올까요?ㅠㅠ
아 이건 그냥 궁금해서 묻는건데요. 생리가 너무 불규칙적이라;; 한5월달에 했던것 같은데..이거 다이어트 잘못해서
그런건지.. |
