제가 항상 줄넘기(유산소운동)를 35분 하고 물을 마셨는데 운동후에 우유한잔 마시는게 근육량을 늘리고 체지방을 줄이는데 효과적이라는 기사를 봐서요;; 그냥 평소처럼 물 마시는게 나을까요? 아님 우유를 마시는게 나을까요?
<P>제가 항상 줄넘기(유산소운동)를 35분 하고 물을 마셨는데 운동후에 우유한잔 마시는게 근육량을 늘리고 체지방을 줄이는데 효과적이라는 기사를 봐서요;; 그냥 평소처럼 물 마시는게 나을까요? 아님 우유를 마시는게 나을까요?</P>
