올바르지 못한 다이어트

Posted at 2012-10-10 20:02:03

4kg 정도 빠졌는데 올바르지 않게 살을 뺀건지 생리끊킨지 몇개월지났어요   제가 쌀은 거의 섭취하지않고 (먹어도 일주일에 한두번?..) 고구마,감자,단호박,옥수수 로 탄수화물 대신하고 과일야채단백질 먹었어요 과자 빵 치킨 피자 등 뭐이런 거 흔히 말하는 살찌는 음식들 거의 안먹구요 그렇게 해서 800~1000 kcal 먹었던거 같아요   근데 이게 올바르지 않다는걸 그땐 몰랐어요 그래서 지금 생리도 다시 돌아왔으면 좋겠고 요즘은 먹고싶은거 다 먹고싶어서 다 먹고 있는 중이거든요   근데 갑자기 또 막 먹어대면 체중이 급 늘어나니깐 먹고싶은거 너무 배부르지는않게 하지만 먹고싶으면 먹어가며 서서히 늘리려고 하는데 저랑 같은 상황이신분 계신가요ㅠㅠ 따끔한 조언 해주시면 감사하겠습니다

긍정적인뇨자 2012-10-11 18:46:46 - 솔직히 안좋아요. 전 3개월 급다욧때문에 얼굴도 엉망되고 몸도 엉망됐어요. 특히, 여자들은 넘무리한다욧을 하면 자궁이안좋아진다고하는데 지금 제가 그렇습니다. 그래서 한의원다니고 있습니다. 저도 엄청먹는거 좋아해서 폭식과 음주를 좀 한동안 했어요. 그래서 2~3키로 찌기는했지만 또 적당히 운동하고 그러면 어느정도는 괜찮아지더라고요. 일단은 몸을 생각해서라도 나중에 결혼하고 아이도 낳을꺼면 무리한다욧은 안하는게 좋을꺼라생각합니다. 저는 이제 먹고싶은게 있으면 조금씩이라도 먹을려고해요. 활동량도 좀늘리면서요. 너무 몸을 혹사하지마세요. 제친구들도 절보면 부럽기도하지만 걱정도 된다고하네요. 먹는거는 적당히 먹으면서 꾸준히 적절히 운동하시면되요. 전오늘도 폭식을 했지만요... ^^;;; 힘내세요,,,,,!!!!  bluec 2012-12-05 00:19:40 - 다이어트 한다고 너무 식단이 일반식과 다르면 평생 다이어트 식단으로 만 먹고 살순 없을듯 싶어요. 일반 한식식단에 지방섭취를 줄인다거나 하는 조리법으로 하셔야 할듯싶어요 평생 닭가슴살, 삶은달걀, 과일 야채만 먹고살순 없잖아요. 쌀밥대신 현미나 잡곡등을 좀더 섞어서 양을 좀 적게하고 반찬도 간을 좀 싱겁게 하면서 볶는대신 찌거나 삶아서 혹은 기름을 적게 넣는다거나 하는 식으로요.  봉치 2013-02-13 13:54:56 - 저도 님이랑 아주아주아주 똑같아요 밥은 거의 안먹은지 벌써 한 2년정도 된거 같구요.. 먹어도 진짜 가끔 먹고요 점심은 회사에서 근처식당가서 먹는데 밥은 반공기도 거의안먹어요.. 반찬이나 고기있음 그거먹거나 찌개같은거 시키면 건더기만 먹고요.. 근데 이게 이렇게만 먹으면 문제가 없을텐데 저녁에 빵이나 아이스크림 이런거 무차별적으로 가끔 폭식해요 안먹는날은 또 아예안먹고.. 먹는날은 왕창먹고.. 근데 제생각엔 이 불규칙한 식생활의 시작이 작년 덴마크다이어트 이후부터 쭉 이러는거 같아요 하도 단식에 폭식에 반복했더니 위염 달고 살고 ..ㅠㅠ 진짜 고쳐야지 하는데 단식과 폭식의 굴레에서 헤어나오질 못하네요  봉치 2013-02-13 13:56:44 - 아 헬스걸 권미진씨 블로그보니까 세끼 도시락으로 밥먹으면서 빼시던데 그거좋은거 같아요! 전 도시락을 쌀수없는 처지라서 몇번 보고 포기했지만.. 그래도 해독주스는 해먹은지 2주됐는데 꽤좋은거 같아요~!

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