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Posted at 2005-06-02 15:32:44
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.자전거는 하체 뿐 아니라 전체적으로 체지방을 줄이는데 효과를 주며 혈액순환을 도와 붓는것을 완화, 예방하는데 도움을 줍니다.아침 저녁으로 유지하도록 하시되 운동강도를 조절하여 중저강도로 장시간(1시간정도) 유지할 수 있도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------집에서 규칙적으로 고정자전거를 타고있는데요..많이 먹은날은 더 많이타는데.제가 앉아서 하는일이라서 집에 오면 다리가 붓거든요.. 그런데도 자전거를 타는데 않좋은가요? 밤 9-10시정도에 한시간가량 타구요. 오저6-7시에 1시간타구요..주말엔 낮에도 뭐 심심하면 늘 자전거타는편인데 괜찮은가요? 나름대로 스트레칭도 잘하고있는데... . 운동을 넘좋아하는데 헬스갈시간은없고,하체빼는데는 자전거가 좋다던데.. 자주타도 다리 굵어지거나 그러진않죠? |
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