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Posted at 2003-11-01 11:19:05
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동을 매일같이 하는데도 체중감량의 정도가 미비하다면 운동강도설정이 잘 못 되었을 수 있으므로 운동강도(운동속도)를 조정해 보세요.현재 진행하시는 속도에서 본인이 느끼기에 약간 빠르다 싶을 정도의 속도에 맞춰놓고 운동을 1시간씩 매일 진행합니다.여기에 운동 전 후로 스트레칭을 더한다면 운동의 효과를 볼 수 있습니다.조급하게 생각하지 마시고 꾸준히 계속해서 운동을 진행하세요.감사합니다. |
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