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다이어트 유지 정말정말 하고싶습니다. |
요요는 싫어~ |
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Posted at 2003-11-03 21:51:14
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| 안녕하세요매일매일 들어와서 유용한 정보 얻고 갑니다.^^제가 다이어트를 해서 살을 많이 뺏는데요이제는 유지하고 싶은데 일주일에 500그람에서 800그람 정도 계속빠집니다.그런데 칼로리를 늘려먹으면 다시 살이 쪄버릴것만 같아서요.제가 키는 159이고 몸무게는 41정도 되는데요한 5개월정도는 1000칼로리 이하로 음식을 섭취했던것 같네요이렇게 하면 몸의 기초대사량이 떨어진다고 하는데 제나이는 21살이구요여기서 목표설정할때 보니깐 하루에 1500정도 먹어도 한달에 1키로씩빠진다고 하는데 정말 1500먹어도 다시 요요 안오나요??제가 먹는 식단대로 먹어도 요요 오지 않을지 너무너무 궁금합니다.아침; 검은콩 우유 한잔 (200미리조금 넘습니다.) 현미밥 반공기 미역국이나 다른 맑은 국종류 한대접. 양배추삶은것.김치많이점심; 파리바게트의 모닝바게트(바게트는 칼로리가 얼마나 되는지 정말 정말 궁금해요!!!꼭 좀알려주세요) 녹차 한잔.저녁; 검은콩우유 한잔 아니면.그냥 흰우유 한잔운동은 특별히 하지 않고 아침에 출근할때 약 1시간 10분정도를 산책하는 정도로 살살 걸어주고요 하루중 반정도는 서있습니다.이렇게 하면 요요 오지 않고 지금 몸무게 유지 할수 있는지 꼭 좀 알려주세요 감사합니다. |
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