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Posted at 2003-11-05 00:36:29
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.아침, 점심, 저녁 비율은 비슷한 것이 좋습니다.또한 한 끼 식사비중이 500Kcal정도라면 성인 여성이 체중유지를 하고자 할 때 적당한 양이라 할 수 있습니다.목표 설정에서 하루 1500Kcal를 드셨을 때 한달동안 1kg감량이 가능하다는 것은 맞습니다.하지만 현재 작성자님께서는 오랜기간 1500Kcal보다 적은 양을 드셨기 때문에 요요현상의 예방을 위해식사를 서서히 증가시키셔야 합니다. 일주일에 100Kcal정도로 조금씩 증가시키는 것이 좋습니다. |
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