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Posted at 2005-09-06 07:36:43
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| 다여트할때 /GI가 높은 식품이 더 살찌기 쉬울까요 아니면지방식품이 살찌기 더 쉬울까요?예를 들어 당지수가높은초코렛이나 베이글 이런것들과지방식품인 아스크림, 과자, 피자, 햄버거 등등 이런것들중에서만약 그래도 먹어야한다면 둘중 어느것이 차라리 나은쪽이될가여??지방식품은 먹으면 바로 체지방으로 축적되나요?칼로리소비가 더 힘든가요??답변해주시면 감사하겠습니다. |
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hanelwero |
2005-09-06 11:17:00 |
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Gi가 높은것들이 지방도 많은경우가 많습니다.
아이스크림,과자,피자,햄버거 < Gi수치 높죠
지방식품은 먹으면 바로 체지방으로 축적된다기 보단 "칼로리 소모"가 없을때 지방으로 축적이 되죠. 문제는 지방식품들이 칼로리가 높기 떄문에 칼로리를 다 소모하기가 어렵다는점이죠. 탄수화물 단백질은 1g/4칼로리의 에너지를 내지만 지방의 경우는 1g/9칼로리의 에너지를 냅니다. 즉 100g같은 음식이라고 해도 탄수화물 단백질로 구성된 식품은 400칼로리를 내지만 지방으로 구성된 음식의 경우는 900칼로리를 내게 되지요.
즉 지방함량이 높은 식품은 칼로리 또한 높게 된다 이 말이죠.
또한 지방함량이 높은 인스턴트식품은 필수영양소도 많이 부족하답니다.
초코렛,베이글,아이스크림,과자,피자,햄버거 를 먹어도 되냐고 물어보시는건 다이어트싸이트에서 이상하다고 생각되네요.-_- |
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hanelwero |
2005-09-06 11:20:00 |
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| p.s 음식이 먹고 싶으시면 양껏먹고 실컷 운동하는것이 심신에 좋습니다. |
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