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Posted at 2005-09-20 15:29:20
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.섭취량이 어느 정도인지요?다이어트 때문에 섭취량을 과도하게 줄이게 되면 우리 몸은 공급받는영양소가 불충분하고 이는 무월경, 탈모 등의 증상으로 이어질 수 있습니다.음식의 섭취량을 늘려주시고 단백질 식품인 달걀, 두부, 육류의 살코기 부위, 생선등의 섭취를 충분히 해주세요.이 외에 야채, 과일 등에 풍부한 무기질, 비타민의 섭취도 늘려줍니다.병원에서 전문의의 진료를 받아 적절한 대책을 취하도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------다이어트를 시작한지 3개월정도 넘어가는데요먼저 식사습관부터 조금씩 바꿔나가고많이 움직이고그다음에 옥주현 요가비디오를 사서방학동안엔 매일매일했구요요즘은 일주일에 3번정도 꼭하고있거든요아침점심저녁 꼭꼭 챙겨먹구요소식위주에다가 야채와 과일도 자주먹고있긴한데요..그런데이번달부터 갑자기;생리가없더라구요그리고 요가하면서약간 숨도 가쁘고 힘들기도하고 다리에 힘이쭉빠진게;힘들어서 먹는양을 조금씩 늘리고있긴한데건강상문제가있는걸까요 ??;; |
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