제가 아침에 헬스를 하는데요..운동 전후로 어느정도 시간을 두고 음식섭취를 해야할까요?그리고 달걀노른자가 운동하는데 좋나요 안좋나요?어디서 무슨 관련이 있따고 본거같은데 노른자의 단백질이 좋은지 안좋은지..?
