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Posted at 2003-11-06 18:56:32
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| 바스키아 분당본점의 원장 성기수입니다.요즘 들어 폭식이 조절이 안된다고 하셨는데,이는 지나친 식이제한에 대한 신체의 반응으로 생기는 현상이지,결코 의지가 부족해서 그런 것이 아닙니다.저녁을 안 드시면, 다음 끼니에 에너지를 더 많이 흡수할려고신체가 반응을 하기 때문에, 적절한 시간에 나누어적절한 식사를 하시는 것이 오히려 체중관리에 더 효과적입니다.저녁을 700 - 800 kcal 정도 드시고, 산책을 하는 등의 활동이 조금만 더 있으면 더욱 효과적입니다.한끼를 거르는 것은 정말로 목표에 역행하는 결과를 낳습니다.1,2개월만에 결과가 나타나는 것이 아니라,거의 영구적인 관리를 원하신다면 더더욱 그러합니다.즐거운 가을 되세요... |
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