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Posted at 2005-10-16 08:29:25
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| 목요일날 41.5kg 나가서 정말 날아갈것만 같았는데...평소 800kcal정도 섭추했구요 목.금.토요일 까지 하루 1000kcal 정도씩 먹은것 같아요... 운동량은 평소와 같이 했구요... 어제 저녁이 조금 늦어서 8시경에 먹교 9시에 빵을 4/1개정도 먹었거든요~ 넘 많이 먹은것 같아서 일부러 영화보고와서 하늘자전거랑 계단오르내리기 30분씩 하고 새벽 3시쯤 잤습니다. 헌데 오늘 7시경에 목욕탕에서 몸무게를 재보니 글쎄 42.3kg이 나가지 모예요...ㅜㅠ;;오전에 등산50분하고 저녁에 하늘자전거 30분- 아령운동 15분 -계단오르기 30분이렇게 하거든요? 점심에도 한시간 정도는 가볍게 산책해주고...운동량이 적은것 같지는 않은데 800kcal 씩 먹을때도 체중이 정말 안줄더니 칼로리좀 높였다고 이렇게 3일만에 0.8kg이 늘수 있는건지... 아니면 전날 먹은것들이 소화가 안된건지 알수가 없네요... 목욕탕 가서 보니까 배가 볼록하긴 했는데... 아님 다른 목욕탕에서 재서 그런건지...정말 어째야 할지 모르겠어요... 하루 1200kcal만 먹어도 살것 같은데...넘 힘들어서... 조금 늘였다고 금방 체중늘고...참! 제가 저녁에 하늘자전거 30분- 아령운동 15분 -제자리걷기 1시간 이렇게 했었는데요 하늘자전거 30분- 아령운동 15분 -벽돌 오르내리기 30분으로 바꿨거든요... 어떤게 더 효율적인가요~ 땀은 뒤편이 휠씬 많이 나던데...좋은 조언좀 부탁드릴께요... 다이어트하기 정말 힘드네요... |
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송선옥 |
2005-10-16 10:06:00 |
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| 님 그러다 요요옵니다ㅡ_ㅡ;; 800kcal라니..나이가 어찌되시는지; |
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건강이중요 |
2005-10-16 12:48:00 |
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| 정말 그렇게하시다가 몸안좋아져요~ 운동량도 많으신것같은데 좀더 드셔도될듯;; |
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전은실 |
2005-10-17 08:25:00 |
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그렇게 조금 먹으니 살이 찌죠. 안먹다 먹으니 몸이 옳다구나 하고 전부다 저장하려는 겁니다. 최소 1200이상 먹어주시고 운동을 하셔야죠. 사실 1200도 많은 게 아닌데...
그거 혹시 여기 처방대로 하신 건가요? 그건 수치상 그런거구요~~ 이제부터 1200부터 시작하세요. 운동과 함께
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lovebird |
2005-10-18 10:35:00 |
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| 저도 800칼로리 섭취로 생활해봤는데요. 저건 정말 사람이 못할짓같아요.너무 힘들고. 오히려 자제도안되구.ㅎ 지금은 그나마 1300정도 올리긴했죠. 그러니까 살것같아요. 먹고싶은 군것질도 조금씩 할수도있거든요.ㅋ |
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