이렇게 하면 될런지...   행복바라기

Posted at 2005-11-12 16:03:11

비만과편견 2005-11-13 14:26:00 - 저녁에 운동전 저녁먹기와 운동후 저녁먹기는 빠지는 속도가 엄청다르더군요.. 제경험상운동후 저녁먹기는 그냥 유지(왠만큼 먹어도 체중이 늘지않는..)만 됬었구요, 운동전 저녁먹기가 살빼는데 효과가 있었습니다...

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저는 키162.5에 몸무게는 67입니다..여기 체성분검사상으로는 기초소비량이 1380정도 되구요...원래62정도 나갔었는데 제가 시험을 준비하는 관계로 지난6월부터거의 움직이지않고 앉아만 있다보니 살이 5키로정도 갑자기 불었습니다.스트레스도 받고 그래서 아무래도 간식이 늘기도 했어서살이 찐거같은데 그래서 한 3주전부터 간식거의 안 먹고사이클 론한시간(수치상으로는 약480~500정도 소비)하고스트레칭20분정도 해주거든요...근데 전혀...살이 빠지질 않네요...운동을 아침에 일어나자마자 스트레칭하고사이클론하는데 운동시간 괜찮은가요?다른분들 보니까 저녁때 식후1~2시간후에 하는게 젤 좋다고 하는데그렇게는 시간이 안되거든요..그리고 거의 운동끝나고 바로 식사를 하는데 이게 문젤까요?식사량은1100~1400정도 왔다갔다하는 정도데요...아..그런데 보통 한끼에 식사량이 좀 몰려요..점심을 좀 많이 먹었다 싶음 저녁 줄이고저녁에 약속이 있음 점심 좀 줄이구요..한끼에 몰아 먹는거 아무래도 안좋겠죠?그래도 많이 상관이 없다면 하루식사량 조절을 그렇게 할 수 밖에 없는데많이 안 좋은가요?후..이렇게 해도 살이 빠질런지 알려주세요..