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Posted at 2003-11-09 15:05:15
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.당장 눈 앞에 보이는 감량 결과만을 생각하고 위험스러운 방법으로 저칼로리의 처방을 하는 병원이 있습니다.지금 식사대로 하시면 분명히 체중감량은 뚜렷이 나타나만족스러우실 수 있으나 염려하시는 것처럼 영양결핍의 현상과에너지 부족으로 인한 대사량의 저하를 막을 수 없습니다. 감량 기간을 좀 길게 계획하더라도 식사량을 평상시와 크게 차이나지않도록 조절해 나가셔야 합니다. 아침을 드실 수 없다면 점심, 저녁 2끼를 드시고 우유, 과일류를 이용하여간식을 드세요. 점심은 2/3공기, 저녁은 늦게 드신다면 1/2공기로 조절해서 드시고반찬은 채소류, 해조류, 생선류, 살코기, 콩류, 두부, 계란류 등을이용해서 다양하게 드실 수 있길 바랍니다.건강을 잃고 체중감량을 하는 것은 의미가 없다고 생각합니다.건강을 유지하면서 감량하시고, 감량하고 나서도 체중을 유지하기가수월해야겠지요??감사합니다. |
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