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Posted at 2005-12-12 14:46:02
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동에서 규칙성은 매우 중요합니다. 하지만 휴식 없는 운동은 오히려 몸에 무리를 줄 수 있고 지속성도 떨어뜨립니다. 피로가 누적되면 운동 효과도 떨어지므로 몸에 무리가 가지 않을 정도로운동을 해주는 것이 좋습니다.회원님의 경우 이틀에 한 번 해도 몸에 지장이 없으므로 이틀 연속으로 하고하루 쉬는 등으로 조절하여 주시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------덤벨운동을 1kg으로 1시간정도 하고 다음날은 쉬거든요매일 하면 근육에 무리를 줘서 안좋다구해서요근데 별후 효과가 없는거 같아서 매일 하고 싶은데 괜찮나요?허벅지 안쪽에 근육이 안생기는거 같은데 어떤 운동이 좋을까요? |
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