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Posted at 2003-11-10 16:56:07
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절을 위한 방법은 식이조절과 운동요법이 있는데 이때 식이조절이나 유산소운동만 하게 되면 체중이 줄고 체지방이 빠지긴 하나 살에 탄력이 없고 출렁거리는 살들이 됩니다.그러므로 체중조절 시에는 유산소운동과 함께 근력운동을 추가적으로 실시 하여 근육을 잡아주어 시각적으로도 날씬하게 보이고 살을 탄력적으로 만들어야 합니다.고객님 같은 경우가 이러한 케이스이므로 근력운동을 신체부위마다 해주셔야 합니다.감사합니다. |
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