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Posted at 2006-01-09 00:38:54
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| 요즘 스텝퍼를 구입해서 3일째 하고 있습니다.검색해서 쭉 읽어보니 저강도로 1시간 정도 하면체지방을 줄일수 있다고 하셨는데요 ,제가 지금 하루에 한시간 정도를 하고 있긴 하거든요.근데 강도를 어떻게 맞춰야 할지 모르겠어요.일단 5분에 100보정도 .. 즉 60분동안 1200보를 하는데그렇게 많이 힘들지는 않고 땀도 쭉 나고 기분이 좋거든요 .무릎에 큰 이상도 없어보이구요.근데 이게 영 ~ 적당한 강도인지 감이 안잡혀서요.참, 저희집 스텝퍼는 밟는데 힘이 좀 많이 드는듯한; 그런 빡센 스텝퍼라서요 자세한 답변 부탁드려요 ㅠ_ ㅠ |
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