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Posted at 2006-01-12 16:31:30
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.체지방이 소모되는 것은 근육에서 쉽게 이용할 수 있는글리코겐을 다 소모하고 난 뒤에 시작됩니다.따라서 운동을 할 때 20-30분 이상 하라고 하는 것이며운동을 하고 쉬더라도 쓰일 글리코겐이 없기 때문에 체지방이 다시 소모됩니다.즉, 휴식을 취하면서 하더라도 운동의 효과는 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------집에 있는 사이클론 운동기구로 운동하는데요제가 전에 헬스다닐때 트레이너가 말하길30분이상정도부터 지방이 탄다고 했던거같거든요그럼 30분하고 쉬고 30분하고 쉬면 지방이 타지 않으니까운동효과가 거의 없는건가요?20분하고 쉬면 하나마나인가요;;?30분동안 지방을 태우려고 하면처음30분+그이후 지방태우는시간30분 이렇게 해서 1시간을 해야해요?그럼 무지 힘들거같은데..정리 - 중간에 쉬면서 운동하면 운동효과가 거의 없는가!? |
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