유산소 운동할 때요..   빠져라

Posted at 2003-11-12 17:26:38

유산소운동은 보통 30분 이상을 지속적으로 해야지방이 탄다고 들었는데요..그 30분이란 시간이 한 종류의 운동으로 했을 때 말인가요?그러니까 걷기를 약 30분 정도 하고 약 5분 정도 쉬고 나서고정자전거를 20분 정도하면 자전거의 운동 시간은 20분이니까자전거의 효과는 없는 건가요?아니면 두 운동 시간을 플러스 한 50분 정도의 효과가 있는 건가요?엉뚱하지만 궁금해서요.. ;;알려주세요~~

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답글	유산소 운동할 때요.. 유산소 운동할 때요..

유산소운동은 보통 30분 이상을 지속적으로 해야지방이 탄다고 들었는데요..그 30분이란 시간이 한 종류의 운동으로 했을 때 말인가요?그러니까 걷기를 약 30분 정도 하고 약 5분 정도 쉬고 나서고정자전거를 20분 정도하면 자전거의 운동 시간은 20분이니까자전거의 효과는 없는 건가요?아니면 두 운동 시간을 플러스 한 50분 정도의 효과가 있는 건가요?엉뚱하지만 궁금해서요.. ;;알려주세요~~