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Posted at 2003-07-21 11:01:28
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| 안녕하세요. 바스키아 운동처방실장 차영민 입니다. 현재 하고계시는 파워워킹은 유산소 운동입니다. 살 빼는 운동의 가장 중요한 운동이지요. 현재 하고계시는 운동은 꼭 지금처럼 매일 지속적으로 해 주시구요, 아래의 복부 근력운동을 병행하시면 멋진 복부가 됩니다. 배에 탄련과 맵시있는 라인을 위해서는 배 근력 운동을 합니다. 아래는 입체적인 복부근력운동 방법입니다. 1. 크런치: 윗몸일으키기와 비슷한 동작의 운동입니다. |
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