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Posted at 2006-02-09 14:50:37
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| 안녕하세요ㅋㅋㅋ저번에는 이상적인 체중변화가 궁금해서 글을 올렸었어요왜냐면 제 계획은 한달에 7 kg정도 감량하는거였거든요1월초에 시작했는데 2~3주만에 3~4kg 감량 //그래서 갑자기 많이 빠지면 안되겠다 고민되서 글을 올린건데오히려 지금은 1~2kg 정도더 늘어난 상태에요 ㅠㅠ물론 폭식은 하지않았고 운동도 매일매일 조혜련씨의 태보를 하고 있답니다 // 그래서 몇가지 궁금한 것들을 정리해보았어요① 잠자는 시간과 일어나는 시간이 매일 불규칙해요 그래서 밥 먹는 시간이 매일 다릅니다 혹시 이게 문제인가요 ?②밥 먹기가 싫을때는 감자를 즐겨 먹는데 제 친구가 감자는 탄수화물 덩어리라고 살찐다고 하더군요ㅠㅠ 탄수화물보다 고단백질을 먹어야 하나요 ?③간식으로는 고단백질간식이 포만감을 줘서 도움이 된다하던데 몇가지 고단백질 간식알려주세요 쉽게 구할 수 있는 걸루~④잡지에서 보니까 10kg이상 요요현상으로 찐 사람들은 다음 다이어트 시 체중이 감소되는 속도가 더 느려지고 그러다보면 무리한 다이어트를 하게되고 갑작스러운 다이어트는 몸에 이상신호를 보내 살이찌는 요요를 반복하게 된다는데 제가 지금 이런 케이스인가요 ? 하두 갑자기 쪘다 갑자기 빠졌다를 반복하거든요ㅠㅠ 마지막으로 지금 제 상태는 처음 다이어트할때보다 보기엔 살이 많이 빠진것같은데 몸무게 재보면 전혀 그렇지 않다는 거에요ㅠㅠ살이 다 근육으로 가 버린걸까요 ?솔직히 눈으로 빠졌다고 생각하는 것보다는 체중계의 숫자가 변하는게더 믿음직스러워서 체중계숫자가 줄면 더 기쁘고 그래서 더 다이어트 열심히하게 되는 촉진제가 되잖아요 ㅠㅠ 다이어트한지 한달좀넘었는데 체중계에 올라 희열을 느껴보고싶어요 ㅠㅠ |
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알라븅쏘마치 |
2006-02-09 14:58:00 |
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아 저는 전문가는 아니지만 그냥 좀 아는 질문이있어서.. 하루에 몸무게 줄었다 늘었다하는건 원래 그냥 사람도 그렇대요 ^^ 걱정하지 마세요 그래서 다이어트할떄는 1주일에 한번씩 재 주라고 하더라구요 그리고 고 단백질로는 닭가슴살이 있구요 또.. 음.. 그밖에는 잘 모르겠네요 밥먹는 시간이 매일매일 다른거 그거 문제 될 수 있을꺼 같아요ㅜㅜ
제가 많이 도움이 됬는지는 모르겠네요 여튼.. 다이어트 성공하세요 !! 아자 |
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