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제 식사 평가좀 ....부탁드립니다 .. |
살은나의적 |
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Posted at 2006-02-12 16:13:09
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다이어트 시작하고 살이 더 붙어서요(3키로) T.T 운동한다고 생각하고 먹어서 그런지 더 먹는 것 같은 ...평가 부탁드립니다. ^^ 아침: 떡국 1그릇 <= 시간이 정해져 있지않음 (8~10시) 오뎅볶음 8조각 점심:탕수육및 자장면, 튀김등 직장에서 시켜 먹음 <= (1시~ 2시)간식: 커피(블랙) 및 과자류 (다이제, 사탕 3~5개)저녁: 쌀밥 1/2공기 불고기 (고기 약 200g ) 상추 버섯 볶음 간식: 케익 1조각 /쿠키 5개 정도흑.. 간식을 먹지 않으니까 폭식을 하게 되서요 ,,,, 전 60kg 웃돌고, 키는 164정도 됩니다. 살이 1달안에 10키로 이상 찐 사례이고, 의지가 많이 약합니다..외국에 계신 친척분들 뵙기 전ㅇ ㅔ 살을 10키로 정도 빼려구요...1달정도 ? .... 무리인가요? 그 후에는 요요와도 괜찮으니깐 그때만 좀빠져 있으면 되요 .... 제게 알맞은 처방전 좀 부탁드립니다...(이정도로 급합니다)(이번에 백비 구입했는데, 그거 활용 방법으로 ..)운동은 고정자전거 매일 1시간 정도 하고요, 걷는 건 5분도 안됩니다 .... 무슨 운동을 하면 가장 효과있는지도 좀 가르쳐 주시면 고맙겠습니다 ^^ |
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똥땡이 |
2006-02-12 20:54:00 |
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식단이 전체적으로 고열량이네요 ...... 떡국보다는 밥반그릇과 야채종류를 드시는것이 좋구요 중국음식은 최고고열량뿐만아니라 건강에도 안좋아요 힘드시더라도 도시락으로 바꾸셨음..ㅜㅜ 간식으로 다이제,케익, 쿠키는 절대....살빼신다는분이 이정도이시면 안되요ㅜㅜ 일단 간식만 줄이셔도 칼로리가 많이줄겠네요 ^^;; |
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살은나의적 |
2006-02-12 21:20:00 |
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좋은 평가 감사드립니다 ^^ 저도 지금 걱정이예요... 도시락 싸들고 다닐 자신이 없어서..
간식을 최대한 줄여 보려구요 *^^* |
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안쏠리나쏠리 |
2006-02-13 10:18:00 |
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저두 회사에서 짱깨 시켜먹거덩요..... 그래서 저두 많이 힘들어요... 안시켜먹자니 그렇구... 도시락싸가지구 댕긴다구 식대비 따로달라하기도 모하궁... 그래서 전 야채가 많이들어간 음식들 시켜먹어요.ㅋㅋㅋ 짬뽕이나.. 아님 울면.. 울면을 먹었는데 저희가 시키는데는 맛이 없긴하지만..그래두... 글구요... 정말.. 다이어트하시는거치고는 많이 드시네요.ㅋㅋ 좋은결과있으시길.ㅋㅋㅋ |
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살은나의적 |
2006-02-13 12:13:00 |
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쏠리님도 힘드시겠어요 T.T 아~~ 채식위주로 시켜봐야겠네요 ^^ |
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