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Posted at 2003-11-14 16:25:33
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| 안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.운동을 하는시간에 따라 운동의 효과는 달라질 수 있습니다.예를들면 운동 전 식사를하고 운동을 바로진행 할 경우 체지방보다는 음식물로 섭취한 당을 먼저 에너지원으로 쓰기때문에 체자방을 줄이기 위한 체중조절에는 그다지 효과적이지 못합니다.(하지만 식사 후 어느정도 시간이 지나고 난 뒤 운동을 하는것은 괜찮습니다.)또한 주로 당을 에너지원을 썼기때문에 운동 후 식욕이 증가하여 도리어 체중을 증가 시킬 수도 있습니다.각각의 수영별 소모칼로리는 칼로리검색을 이용하시면 더욱 자세한 내용을 볼 수 있습니다.감사합니다. |
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