운영자님.답변부탁드립니다   운영자

Posted at 2006-02-17 15:05:50

고리 2006-02-17 15:10:00 - 운영자님 답변 감사드립니다~ 제가 꾸준히 운동한걸로는 1년 정도 쉬었어요 중간에 조금씩 하긴 했지만 꾸준히는 아니었구요,, 근데 요즘 다시 시작한지 한달정도 되었는데 허벅지 사이즈가 1인치정도 늘었어요, 러닝머신을 한시간이산 하면 다이어트에 안좋다던데 그래서 그런건지,, 제발 도와주세요

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안녕하세요. 47kg 운영자입니다.두 가지 모두 큰차이는 없습니다.그러니 회원님이 운동하기에 편한 방법을 선택하여 유지해 주시면 됩니다.운동을 쉬다가 다시 시작하여 사이즈가 늘어났다고 하셨는데 구체적으로얼만큼 쉬었다가 다시 하였는지, 어떤 운동을 몇시간 정도 하였는지, 사이즈 변화 정도가 얼마인지 알려주시기 바랍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------운영자님//제가 러닝머신을 하루에 2시간정도 파워워킹과 뛰기를 하거든요,..,파워워킹은 7~7.4km 속도로 하고 뛰기는 7.7km정도로 해요하루에 운동할 때 이렇게 2시간을 연속해서 한 번에 하는 것과 한시간 정도씩 아침 저녁으로 나누어서 하는 것과다이어트와 유산소 운동효과에 있어서 어느 것이 더 효과적인가요?궁금합니다그리구요..제가 한동안 운동을 쉬다가 다시 시잓했는데 그 후로 사이즈가 계속 늘어나요왜 그런건지 운동량이 많은건지,..바쁘시더라도 꼭 답변 부탁드립니다